Ăn mì tôm có béo không? Cách ăn mì tôm giảm cân không bị nóng

Mì tôm là món ăn sáng yêu thích được nhiều người lựa chọn bởi tính tiện lợi và nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều người đang băn khoăn không biết sáng ăn mì tôm có béo không? Nên ăn như thế nào cho khoa học, giữ dáng? Tất cả những băn khoăn trên sẽ được chúng tôi giải đáp ngay trong bài viết này.

I – Sáng, tối ăn mì tôm có béo không? Ăn mì tôm có giảm cân không?

Mì tôm là một trong những món ăn nhanh phù hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian. Cách chế biến đơn giản, chỉ sau vài phút bạn đã có thể thưởng thức.

Tuy nhiên, mì tôm không phải là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nếu như ăn nhiều còn có thể gây hại đến sức khỏe. Vậy ăn sáng bằng mì tôm có béo không?

Trong 1 gói mì tôm có trọng lượng khoảng 65-85gram sẽ chứa lượng calo rất lớn lên đến 400 kcal. Chiếm khoảng 1/5 lượng calo cần thiết cho một người lớn trong ngày.

Ăn nhiều mì tôm có thể gây tăng cân.

Không chỉ vậy, lượng chất béo bão hòa có trong 8,5g không mang lại giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Thậm chí, khi ăn nhiều mì còn có thể gây hại, khiến cho mỡ thừa dễ bị tích tụ nhiều hơn.

Với những thông tin phân tích nêu trên chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời ăn nhiều mì tôm có béo không? Nếu như bạn không hạn chế ăn và chế biến đúng cách thì mì tôm hoàn toàn có thể khiến cho bạn bị tăng cân nhanh chóng.

Đối với những người đang trong tình trạng thừa cân, béo phì nên thay đổi và tránh ăn mì tôm. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết mì tôm không thực sự mang lại giá trị dinh dưỡng.

Nhưng với ưu điểm tiện lợi nên vẫn được nhiều người sử dụng. Bạn hoàn toàn có thể ăn mì và bảo vệ cơ thể nếu như sử dụng hạn chế số lượng và chế biến đúng cách.

( >> Xem thêm: Ăn bắp cải có giảm cân không? 8 Cách ăn bắp cải giảm cân nhanh nhất )

II – Cách ăn mì tôm giảm cân đơn giản

Ăn mì tôm có béo không cũng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu như bạn biết cách ăn lành mạnh, khoa học thì không phải kiêng hoàn toàn món ăn tiện lợi này.

Nếu bạn muốn ăn mì tôm giảm béo, kiểm soát cân nặng hiệu quả có thể tham khảo và áp dụng theo một số hướng dẫn dưới đây:

1. Không ăn quá nhiều mì tôm

Nếu như bạn muốn giảm cân bằng mì tôm nên chú ý đến lượng sử dụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người chỉ nên ăn mì tôm không quá 3 lần/tháng. Mỗi lần nên cách nhau nhiều ngày.

Với khuyến cáo này chắc hẳn cũng đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn 2 gói mì tôm có béo không?

2. Ăn mì tôm giảm béo đúng bữa và khoa học

Ăn 1 gói mì tôm có béo không cũng phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố này. Đối với những người bận rộn, quỹ thời gian hạn hẹp hay ăn mì tôm vào buổi sáng.

Tuy nhiên, việc ăn tối bằng mì tôm thì không nên, đặc biệt là ăn đêm. Bởi, ăn khuya thực sự không tốt cho dạ dày mà còn có thể khiến cho cân nặng tăng lên.

Hạn chế ăn mì tôm vào buổi tối.

3. Hạn chế ăn mì tôm cùng thịt, trứng

Nếu bạn không muốn tăng cân béo phì hãy áp dụng ngay cách chế biến mì tôm giảm cân này. Mì tôm đã chứa lượng calo lớn, nếu như bạn kết hợp cùng với trứng, thịt sẽ khiến cho cân nặng khó có thể kiểm soát được.

Để không phải lo lắng đến vấn đề ăn mì tôm có giảm béo được không bạn nên cho khoảng 30g thịt trong 1 bát mì. Ngoài ra, bạn nên cho nhiều ranh xanh để giảm bớt phần nào carb và cholesterol.

Thay vì ăn mì tôm thường xuyên, bạn có thể lựa chọn và thay thế bằng một số thực phẩm khác như: bún, phở, miến… để tốt cho sức khỏe.

( >> Xem thêm: Ăn miến có giảm cân không? Những cách ăn miến giảm cân nên áp dụng )

III – Lưu ý nên biết khi giảm cân với mì tôm

Bữa tối ăn mì tôm có béo không cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe và kiểm soát được cân nặng khi sử dụng món ăn này nên lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Không nên cho quá nhiều gói muối vào trong bát mì để lượng muối nạp vào cơ thể không vượt quá mức quy định, giúp giữ dáng.

– Ăn nhiều mì tôm có béo bụng không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách chế biến. Do đó, bạn không nên sử dụng gói dầu trong mì tôm bởi có đến 90% chất béo nằm trong gói gia vị này.

– Cách nấu mì tôm giảm cân chuẩn là bạn nên trần mì với nước đun sôi trước khi cho gia vị và các nguyên liệu khác.

Nên ăn mì tôm cùng nhiều rau xanh để tránh tăng cân.

– Khi nấu bạn nên sử dụng các gia vị bên ngoài thay cho các gói có sẵn trong mì để hạn chế chất phụ gia.

– Bạn nên uống nhiều nước, bổ sung thêm các loại hoa quả tươi để giữ dáng, tránh tăng cân béo phì.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn biết được ăn mì tôm có béo không? Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào liên quan tới vấn đề này cần được giải đáp nhanh chóng hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 1800.1125 để được tư vấn chi tiết hơn.