Uống cacao giảm cân là một trong những phương pháp lấy lại vóc dáng được nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có không ít người băn khoăn liệu ca cao có giúp giảm béo không? Nên sử dụng như thế nào cho hiệu quả?
Nội dung chính
I – Uống ca cao có giảm cân không?
Ca cao được mọi người yêu thích bởi vị đắng nhẹ và có mùi thơm dễ chịu. Đây là một trong những nguyên liệu để pha chế đồ uống thành nhiều món độc đáo.
Sử dụng ca cao mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Giảm huyết áp cao, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cải thiện lưu lượng máu đến não,…
Hiện nay, có nhiều người sử dụng nguyên liệu này để lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy uống bột ca cao có giảm cân không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ca cao có thể giúp giảm cân, giảm mỡ bụng bởi các lý do dưới đây:
– Chứa lượng calo thấp: Ca cao có chứa hàm lượng calo thấp với 227,5 kcal. Vì vậy, khi giảm cân bằng phương pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cơn thèm ăn.
Khi bạn uống 1 ly ca cao nóng vào buổi sáng thay cho bữa ăn còn giúp cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
– Tăng cường khả năng trao đổi chất: Nếu bạn đang lo lắng cách giảm cân bằng ca cao có hiệu quả không? Hãy yên tâm, bởi bột ca cao giúp tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể.
Thành phần có trong ca cao giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng bên trong cơ thể. Từ đó, góp phần quan trọng trong việc hạn chế tích tụ mỡ thừa gây béo bụng.
Uống cacao giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
– Ca cao giàu khoáng chất: Đặc biệt là magie giúp phục hồi cơ bắp và giải tỏa mệt mỏi, thư giãn…Rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân.
– Thúc đẩy cơ thể sản sinh insulin: Giảm cân từ ca cao còn giúp thúc đẩy sản sinh insulin có khả năng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy mỡ thừa và chất béo.
Với những lý do trên có lẽ đã giúp bạn biết được uống ca cao có giảm cân được không?
– Cacao giảm cân là chất béo không bão hòa đơn: Chất béo bão hòa được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng và không bị tích tụ lại thành mỡ thừa.
II – Giảm cân bằng ca cao có hiệu quả không?
Với những thông tin mà chúng tôi phân tích ở phần trên chắc hẳn bạn đã biết ca cao có giảm cân hay không. Có thể thấy, đây là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả mà những người đang thừa cân, béo phì nên áp dụng.
Tuy nhiên, bạn nên biết cách sử dụng cacao giảm cân để tránh việc tăng cân nặng không kiểm soát. Để giảm cân với ca cao bạn nên ghi nhớ 3 nguyên tắc dưới đây:
– Nên dùng ca cao nguyên chất khi muốn giảm cân, giảm béo.
Dùng ca cao đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
– Ưu tiên sử dụng ca cao đen để thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Không chỉ vậy, ca cao đen còn chứa nhiều khoáng chất có tác dụng phục hồi cơ bắp sau khi giảm cân.
– Khi áp dụng cách giảm cân bằng bột ca cao không nên pha cùng với đường.
III – Các cách giảm cân bằng cacao hiệu quả nhanh chóng
Có rất nhiều cách giảm cân bằng uống ca cao. Vì vậy, bạn có thể áp dụng luân phiên để kiểm soát cân nặng cũng như thay đổi khẩu vị, không bị ngấy.
1. Giảm cân bằng ca cao nguyên chất
Đây là cách dùng cacao giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Bởi đây là cách thực hiện đơn giản nhất không cần kết hợp với bất cứ nguyên liệu nào khác.
Khi uống bột ca cao giảm cân bạn có thể dùng để thay thế một bữa ăn trong ngày mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe.
Dùng ca cao nguyên chất để giảm béo lấy lại vóc dáng.
Cách giảm cân từ ca cao nguyên chất được thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn 1-2 thìa bột ca cao, 80ml nước nóng.
– Bước 2: Cho ca cao vào trong ly rồi đổ nước nóng khuấy đều cho tan.
Chỉ với 2 bước đơn giản bạn đã có ngay một ly cacao thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả. Đối với phương pháp này bạn có thể dùng mỗi buổi sáng để đạt được hiệu quả như mong muốn.
2. Cách giảm cân với bột ca cao và cà phê
Nếu bạn muốn phát huy hết tác dụng của ca cao trong việc giảm cân có thể kết hợp cùng với cà phê. Cà phê cũng là nguyên liệu rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da trắng hồng và đẹp hơn.
Sự kết hợp giữa bột ca cao với cà phê sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng và làm đẹp hiệu quả. Khi áp dụng theo công thức này bạn cũng không phải băn khoăn uống ca cao có giảm béo không?
Cách pha ca cao với cà phê giảm cân như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa cà phê, 1 thìa bột ca cao.
– Bước 2: Pha cà phê cùng với nước nóng sau đó bỏ ca cao vào trong cốc cà phê và khuấy đều cho đến khi tan hết.
– Bước 3: Bạn có thể thêm vài viên đá để giúp cho cơ thể trở nên tỉnh táo và dễ uống hơn.
Giảm cân với ca cao này rất phù hợp với những ai có thói quen uống cà phê vào buổi sáng.
3. Làm sinh tố ca cao để giảm cân
Ngoài những cách giảm béo với ca cao nêu trên bạn cũng có thể sử dụng ca cao để làm món sinh tố. Đây sẽ là thức uống mát lạnh, hấp dẫn dành cho mọi người.
Đối với những người hay chơi thể thao, một ly sinh tố ca cao sẽ là thức uống giúp nạp đủ năng lượng cần thiết mà không lo ảnh hưởng tới cân nặng. Nếu bạn muốn phát huy hết tác dụng giảm cân của ca cao theo công thức này hãy áp dụng theo công thức sau.
Sinh tố ca cao không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm cân an toàn.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có 1 muỗng ca cao, 1/4 quả chuối, 25g hạnh nhân, 5g nước cam tươi, 150ml nước lọc.
– Bước 2: Hạnh nhân mang ngâm cùng với nước trong khoảng 3-5 tiếng đồng hồ. Sau khi hạt đã nở bạn vớt ra để ráo nước.
– Bước 3: Cho hạnh nhân vào má xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn rồi thêm 100 ml nước lọc tiếp tục khuấy cho đều.
– Bước 4: Dùng 1 tấm khăn hoặc rây lọc để loại bỏ phần bã hạnh nhân.
– Bước 5: Cho ca cao, chuối, nước cam vào trong máy xay cho nhuyễn rồi đổ ra ly.
– mBước 6: Cho hạnh nhân và hỗn hợp vừa xay được trộn đều lên với nhau. Sau đó, cho vào tủ lạnh đến khi mát là có thể sử dụng được.
Để cách giảm cân với ca cao đạt kết quả như mong muốn bạn nên uống vào bữa sáng và bữa trưa. Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây chướng bụng, khó ngủ thậm chí là tăng cân ngược trở lại.
4. Dùng ca cao giảm béo với sữa chua
Dùng cacao giảm cân cùng với sữa chua cũng là cách giúp chị em lấy lại vóc dáng hiệu quả. Sữa chua vốn là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.
Ngoài việc mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, sữa chua còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Nhờ đó, khi ăn sữa chua hàng ngày giúp da luôn mềm mại và trắng hồng.
Nếu như bạn yêu thích sữa chua tại sao không thử kết hợp vơi ca cao. Chắc chắn bạn sẽ có được một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng và tốt cho việc giảm cân, giảm béo tại nhà.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa ca cao, 1 hộp sữa chua không đường.
– Bước 2: Cho bột ca cao và sữa chua vào một cốc lớn sau đó trộn đều lên với nhau là có thể thưởng thức.
Nếu như bạn dùng cacao giảm cân theo cách này vào bữa trưa có thể thêm một vài lát chuối tươi để món ăn ngon hơn.
IV – Lưu ý giảm cân với bột ca cao
Cacao là thực phẩm dễ chế biến và kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên, để ca cao giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:
– Ca cao giúp giảm cân hiệu quả nhưng bạn không nên lạm dụng quá mức. Nên sử dụng ca cao với liều lượng vừa phải, không nên uống quá 2 ly mỗi ngày.
– Khi giảm cân bằng bột ca cao bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc của sản phẩm. Nên sử dụng ca cao nguyên chất thay vì sử dụng sản phẩm pha cùng với các hương vị khác.
Bởi ca cao nguyên chất không chứa chất bảo quản, chất ngọt hoặc chất phụ gia. Nhờ đó, việc giảm cân cũng diễn ra nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Dùng ca cao kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học để giảm cân.
– 1 ly ca cao có thể sử dụng để thay thế cho 1 bữa ăn trong ngày. Để quá trình giảm cân hiệu quả bạn không nên pha quá ngọt, có thể dùng đường ăn kiêng thay thế đường thông thường.
– Không nên nhịn đói cả ngày để uống ca cao. Điều này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
– Không uống ca cao vào buổi tối, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa.
– Nên tìm các cửa hàng, siêu thị bán bột ca cao uy tín chất lượng. Điều này sẽ giúp bạn tránh mua phải hàng giả, hàng nhái và hàng kém chất lượng.
– Ngoài việc sử dụng bột cacao giảm cân bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế nạp tinh bột.
– Mỗi ngày hãy dành khoảng 30 phút để tập luyện thể dục. Nên tập các bài tập giảm béo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Trên đây là 5 cách dùng cacao giảm cân được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm béo lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi muốn được giải đáp ngay hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline miễn cước 1800.1125 để được tư vấn chi tiết hơn.
Tham khảo thêm:
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.