Ăn cà chua có giảm cân không? 8 Cách giảm cân bằng cà chua nhanh nhất

Phương pháp giảm cân bằng cà chua đã giúp cho nhiều chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân muốn giảm béo hãy thử áp dụng một vài cách mà chúng tôi gợi ý dưới đây.

I – Ăn cà chua có giảm cân không?

Cà chua là loại quả mọng nước, chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người băn khoăn giảm cân bằng cà chua được không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy loại quả này có thể giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa bởi:

– Cà chua chứa nhiều nước, glucid và các loại axit hữu cơ. Những thành phần này không chỉ có công dụng đào thải mỡ thừa mà còn làm đẹp da hiệu quả.

Ăn cà chua giúp giảm cân nặng.

– Cà chua có hàm lượng calo tương đối thấp, kết hợp cùng với lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất. Nhờ đó, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả. Đây là công dụng của cà chua để giảm cân bạn nên biết.

– Hàm lượng chất xơ trong cà chua cao giúp bạn no lâu và không muốn ăn vặt.

– Cà chua còn là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

– Khi cà chua được nạp vào trong cơ thể sẽ sản sinh ra carnitine. Đây là phần tử có tác dụng tiêu trừ chất béo, đồng thời điều hòa năng lượng tới từng bộ phận. Do đó, bạn không cần phải băn khoăn quá nhiều đến vấn đề ăn cà chua giảm cân không?

( >> Xem thêm: 9 Công thức Smoothie giảm cân đơn giản mang lại hiệu quả cao )

II – 8 Cách dùng giảm cân bằng cà chua đơn giản ngay tại nhà

Có rất nhiều chị em đã lựa chọn áp dụng giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày và nhận được kết quả như mong muốn. Hãy khám phá ngay một số cách dưới đây để lấy lại vóc dáng thon gọn:

1. Giảm cân bằng cà chua sống

Đây là cách giảm cân bằng cà chua nhanh nhất mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Theo các chuyên gia, nếu muốn giảm béo bạn nên ăn từ 500-700g cà chua sống/ngày.

Tuy nhiên, khi lựa chọn phương pháp này bạn nên mua cà chua sạch tại những nơi uy tín. Sau đó, mang rửa với nước muối pha loãng.

Ăn cà chua sống giảm cân.

Giảm cân bằng cách này sẽ giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng nguyên bản của cà chua.

2. Làm ức gà sốt cà chua giảm cân

Món ức gà sốt cà chua không chỉ thơm ngon mà còn giúp chị em kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thịt gà chứa nhiều chất đạm, không béo. Vì vậy, bạn có thể bổ sung các món ăn giảm cân với cà chua này trong thực đơn giảm cân của mình.

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 200g ức gà, 1 quả cà chua, 1/4 củ hành tây, 2 nhánh tỏi, 1 lát gừng, 1 ít hành lá, dầu ăn, gia vị.

– Bước 2: Thịt gà rửa sạch thái thành miếng mỏng rồi nêm nếm gia vị. Cà chua và hành tây mang thái nhỏ thành miếng vừa ăn.

– Bước 3: Cho hành tây cùng với tỏi, gừng băm nhuyễn vào trong tô. Cho gia vị đã chuẩn bị sẵn vào để làm nước sốt.

– Bước 4: Đổ dầu vào nổi đun nóng cho thịt gà vào xào đến khi ngả màu vàng thì vớt ra bát. Phần dầu còn lại trong nồi dùng để phi hành, gừng, tỏi băm cho đến khi có mùi thơm thì đổ cà chua xào với lửa nhỏ. Sau đó, đổ nước sốt đã chuẩn bị trước đó đun cho tới khi đặc lại.

– Bước 5: Đổ tiếp thịt vào nước sốt tiếp tục đun sôi rồi thêm một chút hành lá là có thể bắc ra khỏi nồi.

Món ăn cà chua giảm cân này sẽ giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.

3. Giảm cân với cà chua và dưa leo

Nếu bạn đã cảm thấy chán với 2 cách giảm cân với cà chua nêu trên hãy thử kết hợp cùng dưa leo. Thức uống này đảm bảo giữ trọn được nguồn vitamin C, mangan và folate tự nhiên.

Ngoài ra, hoạt chất tanin từ dưa chuột còn giúp cho đường ruột hoạt động hiệu quả gấp nhiều lần. Khi uống bạn sẽ cảm thấy nhẹ bụng, no lâu và không có cảm giác thèm tinh bột.

Cách chế biến cà chua để giảm cân như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 quả cà chua, 1 quả dưa leo.

– Bước 2: Sơ chế nguyên liệu sạch sẽ rồi thái thành lát mỏng.

– Bước 3: Cho tất cả vào trong máy xay cho đến khi mịn đổ ra ly và thưởng thức. Nếu bạn muốn thức uống ngon hơn có thể thâm mật ong hoặc nước cốt dứa.

Bạn có thể áp dụng cách ăn cà chua để giảm cân này khoảng 2 lần/tuần giảm được số cân mong muốn.

4. Giảm cân bằng cà chua chuối dứa

Thêm một cách uống sinh tố cà chua giảm cân ngon khác mà bạn có thể lựa chọn đó là kết hợp cùng chuối và dứa. Một ly sinh tố này sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng vừa đủ, dễ bị đốt cháy mà không lo tăng cân.

Bên cạnh đó, dứa giàu vitamin C, thiamin, riboflavin mang đến tác dụng săn cơ, tăng độ đàn hồi giúp 3 vòng trở nên thon thả. Do đó, khi giảm cân thành công bạn cũng không cần lo lắng đến vấn đề chảy xệ.

Lấy lại vóc dáng thon gọn với sinh tố cà chua chuối.

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1/3 quả dứa, 2 quả cà chua, 1 quả chuối.

– Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào trong máy xay.

– Bước 3: Xay cho nhuyễn và chắt lấy nước, cho ra ly là có thể thưởng thức.

(>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân với chuối )

5. Sinh tố cà chua mật ong, chanh giảm cân

Ngoài những cách làm cà chua giảm béo nêu trên bạn có thể dùng nguyên liệu này kết hợp với mật ong, chanh để tạo ra thức uống thơm ngon. Rất nhiều người đã bất ngờ về kết quả cân nặng của mình sau 3 ngày áp dụng.

Cách làm nước cà chua để giảm cân như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 quả cà chua, 1 nửa quả chanh, 1 thìa mật ong.

– Bước 2: Cà chua rửa sạch, bóc vỏ thái thành miếng nhỏ.

– Bước 3: Chanh vắt lấy phần nước cốt.

– Bước 4: Cho cà chua, mật ong, nước cốt chanh vào máy xay cho đến khi mịn.

– Bước 5: Cho hỗn hợp ra ly và thêm một chút đá viên và thưởng thức.

6. Cách làm salad cà chua giảm cân

Sử dụng cà chua để làm món salad giảm cân cũng là phương pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng. Món ăn này sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể lượng chất xơ lớn, giúp quá trình đào thải mỡ thừa cũng như chất cặn bã trong cơ thể nhanh hơn.

Giảm cân với món salad cà chua.

Chế biến cà chua giảm cân theo cách này thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 400g cà chua bi, 1/2 củ hành tây, 5g phô mai, 120ml dầu oliu, giấm 120ml, dưa leo 2 trái, đường trắng 50g, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng tiêu.

– Bước 2: Dưa leo, hành tây rửa sạch gọt vỏ, thái lát mỏng, cà chua bi rửa sạch bổ làm đôi.

– Bước 3: Cho những nguyên liệu trên vào một tô sạch sau đó thêm dầu, giấm, lá thơm, tiêu, muối trộn đều lên.

– Bước 4: Cho món salad ra đĩa thêm phô mai và thưởng thức.

Đây là một trong các món giảm cân với cà chua bạn nên thử ngay hôm nay.

7. Giảm cân bằng cà chua và tỏi

Cách giảm béo bằng cà chua và tỏi nghe có vẻ khó tin nhưng đã giúp không ít chị em lấy lại vóc dáng. Thức uống này giàu vitamin, có khả năng bù nước tốt và giúp tiêu trừ mô mỡ hiệu quả.

Không chỉ vậy, tinh chất germanium có trong tỏi cũng góp phần thúc đẩy hoạt động chuyển hóa. Đồng thời chống bị chùng cơ khi xuống cân đột ngột.

Do đó, khi uống cà chua giảm cân đúng cách này bạn không lo lắng đến việc da nhăn nheo khi đã giảm béo thành công.

Cách làm cà chua giảm cân với tỏi như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 2 quả cà chua, 1 củ tỏi, 1 nhánh gừng và 500ml nước lọc.

– Bước 2: Cà chua rửa sạch, thái thành lát mỏng, tỏi bóc vỏ.

– Bước 3: Cho nguyên liệu trên vào trong máy xay sinh tố cùng 500ml xay cho đến khi mịn.

– Bước 4: Đổ hỗn hợp trên ra rây lọc để loại bỏ phần bã.

– Bước 5: Cho thức uống ra ly và thêm một chút đá lạnh là có thể thưởng thức.

8. Uống nước ép cà chua giảm cân nhanh

Mách bạn thêm một cách giảm cân với cà chua trong 1 tuần khác đó là làm nước ép. Cũng tương tự giống như món sinh tố, bạn có thể áp dụng trong 3 ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Cách làm nước ép cà chua để giảm béo như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 2 quả cà chua.

– Bước 2: Rửa sạch, bóc vỏ cho vào máy ép để ép lấy nước cốt.

– Bước 3: Đổ ra ly và rây qua một lần lấy nguyên phần nước cốt.

– Bước 4: Cho thêm một chút đá bào hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Đối với cách này bạn hoàn toàn không cần lo lắng uống nước ép cà chua có giảm cân không? Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1-2 ly nước ép để mang lại kết quả giảm béo tốt hơn.

III – Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua

Để việc giảm cân với cà chua đạt kết quả cao và an toàn đối với sức khỏe bản thân bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:

– Nên chọn cà chua chín, không ăn cà chua xanh. Bởi nếu quả còn xanh thường chứa chất tomatidine cực độc gây hại đến tuyến thượng thận.

– Không ăn quá nhiều cà chua khi bị đau dạ dày hoặc khi bụng đói. Vì vậy khi áp dụng cách uống cà chua để giảm cân bạn nên lưu ý tới vấn đề này.

Không nên ăn cà chua xanh khi giảm cân.

– Để phát huy hết tác dụng giảm cân bằng cà chua, nên ăn cà chua trước bữa ăn chính khoảng 30 phút. Bởi lượng đường tự nhiên có trong loại quả này sẽ làm tăng cảm giác no, giảm cơn thèm giúp giảm béo hiệu quả.

– Khi chế biến cà chua không nên nấu quá chín. Như vậy sẽ làm giảm lượng chất xơ, vitamin và biến đổi một số chất.

– Khi ăn cà chua để giảm béo đòi hỏi sự kiên trì và cần nhiều thời gian. Nếu muốn đạt kết quả nhanh bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao.

Trên đây là 8 cách giảm cân bằng cà chua mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Nếu bạn cần tư vấn thêm về vấn đề này vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline (miễn cước) 1800.1125.