Giảm cân bằng giấm gạo đang là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả như mong muốn cũng như tránh gây hại cho sức khỏe cần phải áp dụng đúng cách. Chính vì vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý 5 công thức để bạn tham khảo lấy lại vóc dáng.
Nội dung chính
I – Uống giấm gạo có giảm cân không?
Giấm gạo là một trong những gia vị quen thuộc đối với nhiều gia đình hiện nay. Ngoài việc sử dụng trong chế biến món ăn chúng còn được nhiều người sử dụng để lấy lại vòng eo thon gọn. Vậy uống giấm gạo có giảm cân không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, giấm gạo có tác dụng hỗ trợ giảm cân bởi:
– Trong giấm gạo có chứa axit axetic hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn. Nhờ đó cải thiện được cân nặng, giúp giảm béo hiệu quả.
Uống giấm gạo hỗ trợ quá trình giảm cân.
– Ngoài ra, sử dụng giấm táo còn giúp giảm mỡ nội tạng khá hiệu quả. Giấm gạo có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ và đốt cháy lượng calo của cơ thể.
– Giảm cân bằng giấm gạo là phương pháp an toàn và hiệu quả nếu như bạn áp dụng đúng cách. Không chỉ có tác dụng giảm béo, chúng còn giúp bạn có được làm da tươi sáng, mịn màng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Như vậy, với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã biết được giấm gạo có giảm được cân không?
(>> Xem thêm: Cách uống giấm táo giảm cân đúng cách)
II – 2 Cách giảm cân bằng giấm gạo an toàn cho sức khỏe
Giấm gạo có vị chua thanh nhẹ nên bạn có thể kết hợp cùng với một số nguyên liệu khác để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. Dưới đây là 2 công thức uống giấm gạo giảm cân mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn:
1. Cách uống giấm gạo giảm cân với đỗ đen
Trong đậu đen có chứa các chất protein và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Đặc biệt khi kết hợp cùng với giấm gạo sẽ làm tăng hiệu quả lên gấp đôi.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị đậu đen và giấm gạo.
– Bước 2: Cho đậu đen vào chảo rang cho đến khi có mùi thơm thì tắt bếp để nguội.
Uống giấm gạo với đỗ đen giúp đánh bay mỡ thừa.
– Bước 3: Cho đậu đen vào trong bình thủy tinh sau đó đổ giấm gạo vào và đậy nắp kín.
– Bước 4: Ủ hỗn hợp này trong khoảng 4- 6 ngày tại nơi khô thoáng.
Mỗi ngày bạn ăn 3 muỗng đậu đen ngâm giấm gạo trước 30 phút bữa ăn chính. Cách giảm cân với giấm gạo này sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.
2. Cách giảm cân bằng giấm gạo và trà xanh
Giấm gạo kết hợp với trà xanh là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chúng không chỉ có tác dụng đánh tan mỡ thừa mà còn giúp cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn hơn.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 20ml giấm gạo và 15ml trà xanh.
– Bước 2: Cho tất cả 2 nguyên liệu trên vào trong cốc thủy tinh.
– Bước 3: Sử dụng hỗn hợp này uống vào buổi sáng sau bữa ăn khoảng 15 phút.
Ngoài cách làm giấm gạo giảm cân nêu trên bạn cũng có thể sử dụng chúng để chế biến các món ăn hàng ngày như salad.
III – Lưu ý khi giảm cân bằng giấm gạo
Giảm cân bằng giấm gạo được đánh giá là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:
– Nên chọn các loại giấm gạo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên chọn thương hiệu nổi tiếng, được nhiều người tin tưởng lựa chọn.
– Khi giảm cân với giấm gạo lứt bạn nên áp dụng với liều lượng phù hợp. Không nên lạm dụng, bởi chúng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, dạ dày. Mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 20ml giấm gạo.
– Không nên sử dụng giấm gạo giảm cân khi cơ thể đang đói. Bởi loại giấm này có chứa hàm lượng lớn acid gây bào mòn niêm mạc dạ dày. Thời điểm sử dụng giấm gạo lý tưởng nhất là sau bữa ăn 20 phút.
Uống giấm gạo kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.
(>> Xem thêm: Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân )
– Ngoài việc giảm cân bằng giấm gạo bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao. Đồng thời có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học đầy đủ chất dinh dưỡng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.
– Đối với những người đang mắc các bệnh liên quan tới dạ dày, tá tràng, viêm mạc không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.
– Nên kiên trì áp dụng trong vòng 1 -2 tháng bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ về cân nặng.
Mong rằng, với những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn nắm được cách giảm cân bằng giấm gạo an toàn, hiệu quả. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc lấy lại vóc dáng. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào muốn được giải đáp thêm vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài (miễn cước) 1800.1125.
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.