19 Cách giảm cân bằng gừng đơn giản, hiệu quả tức thì bạn nên thử

Giảm cân bằng gừng từ lâu đã được nhiều chị em lựa chọn thực hiện. Tuy nhiên, thực hiện theo cách nào để lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn chắc không phải ai cũng biết. Trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý 19 phương pháp giảm béo từ gừng để bạn có thể tham khảo và áp dụng.

I – Những lợi ích khi ăn gừng với sức khỏe

Gừng là một trong những gia vị quen thuộc đối với mỗi gia đình người Việt. Trong gừng có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của con người như Vitamin A, B1, b2, B6, C, E….

Gừng mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

– Gừng có thể chữa được cảm cúm, cảm lạnh. Bạn chỉ cần uống một tách trà gừng vào buổi sáng mùa đông sẽ giúp làm ấm cơ thể lên từ bên trong.

– Gừng có tác dụng kháng khuẩn 1 cách hiệu quả.

– Không chỉ vậy, gừng còn có tác dụng lưu thông khí huyết và chưa cảm lạnh.

– Gừng tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

– Khi sử dụng gừng đúng cách còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

– Gừng còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa. Công dụng này giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa nhanh chóng như tiêu chảy, viêm dạ dày…

II – Giảm cân bằng gừng có hiệu quả không?

Có thể thấy gừng mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhiều người cũng đã sử dụng nguyên liệu này để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, điều này cũng khiến không ít người băn khoăn uống nước gừng có giảm cân không?

Sở dĩ gừng được xem là một trong những phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ mỡ thừa vì những lý do dưới đây:

– Gừng có tính nóng nên khi sử dụng để uống hoặc bôi ngoài da sẽ sinh nhiệt. Như vậy, sẽ giúp quá trình chuyển hóa mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

– Không chỉ vậy, trong gừng còn có Gingerol và Shogaol. Hai thành phần này có khả năng tăng độ PH của dạ dày và giảm lượng cholesterol trong máu.

Gừng có tác dụng hỗ trợ giảm béo

Đồng thời giúp kích thích hệ tiêu hóa đẩy nhanh việc phân hủy chất béo. Đây cũng là một trong những tác dụng của gừng giảm béo mà bạn nên nắm được.

Với những tác dụng trên thì bạn không cần lo lắng ăn gừng có giảm cân không? Gừng sẽ là một trong những nguyên liệu hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân mà không gây hại đến sức khỏe của bạn.

III – 19 Cách dùng gừng giảm cân đơn giản hiệu quả tức thì bạn nên thử 

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân từ gừng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Mỗi cách sẽ có những cách thực hiện và kết quả mang lại khác nhau. Vì vậy trước khi lựa chọn bất cứ phương pháp nào bạn nên tham khảo kỹ để có sự lựa chọn tốt nhất.

Dưới đây là những cách giảm béo từ gừng tươi mà bạn có thể tham khảo:

1. Uống trà gừng giảm cân an toàn

Uống trà gừng có giảm cân không? Chắc chắn là câu hỏi được nhiều người đặt ra trước khi quyết định lựa chọn phương pháp này.

Làm trà gừng giảm cân là cách giảm béo được nhiều người ưa thích. Gừng khi kết hợp cùng với bạc sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Không chỉ vậy, thức uống này còn giúp bổ sung vitamin, tăng cường các chất oxy hóa.

Giảm cân bằng trà gừng là cách đơn giản được nhiều người áp dụng

Cách pha trà gừng giảm cân như sau:

– Để giảm cân bằng trà gừng trước tiên bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: Gừng, lá bạc hà, bạch đậu khuẩn.

– Gừng rửa sạch với nước và nạo sạch vỏ đi.

– Cho gừng vào một lý nước nóng, thêm lá bạc hà cùng với bột bạch đậu khẩu vào.

– Bạn đợi trong khoảng 2 phút cho các nguyên liệu ngấm hẳn với nước rồi thưởng thức.

– Đối với cách làm trà gừng giảm béo này bạn nên uống trước bữa ăn để đạt được kết quả như mong muốn.

2. Gạo rang gừng giảm cân 

Giảm cân bằng gạo rang gừng cũng là một trong những cách được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Thực tế, gạo rang và gừng được biết đến là một món trà vừa có tác dụng trị lạnh bụng cũng như mang lại hiệu quả thải độc rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, khi lựa chọn phương pháp này bạn hãy yên tâm không phải lo lắng uống nước gạo rang gừng có giảm cân không? Khi sử dụng công thức này bạn sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân để đạt được kết quả tốt hơn.

Cách giảm cân bằng gừng và gạo rang được thực hiện như sau:

– Trước tiên bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm có 200g gừng, 200g gạo.

– Gừng mang rửa sạch bỏ phần bỏ rồi thái thành từng sợi nhỏ.

– Cho gừng lên chảo đặt lên bếp và bật lửa nhỏ sao gừng cho đến khi chúng khô lại. Khi kiểm tra gừng đã ngót bớt nước bạn cho gạo vào sao cùng cho đến khi chuyển sang màu vàng thì dừng lại.

– Bạn tắt bếp đợi cho hỗn hợp kia nguội thì bỏ vào hũ kín đậy nắp lải rồi dùng dần.

– Bạn cho 1 thìa gạo rang và gừng vào trong ly nước nóng. Chờ trong khoảng 15 đến 20 phút là có thể thưởng thức.

3. Chanh sả gừng giảm cân 

Có khả nhiều chị em khi giảm cân bằng chanh sả gừng đã đạt được kết quả như mong muốn. Tuy nhiên, vẫn có không ít người còn băn khoăn liệu dùng nước chanh sả gừng có giảm cân không?

Với sự kết hợp của 3 nguyên liệu này sẽ giúp bạn có được một thức uống thơm ngon và hấp dẫn giúp giảm cân hiệu quả. Mỡ thừa sẽ được loại bỏ dễ dàng hơn, nhờ đó mà bạn cũng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Dùng chanh gừng sả để giảm béo

Cách giảm cân bằng gừng sả được thực hiện như sau:

– Bạn chuẩn bị 1 củ gừng, 1 quả chanh và 1 nhánh sả.

– Mang gừng sả rửa sạch sau đó thái thành từng lát móng.

– Chanh cắt đôi vắt lấy phần nước cốt.

– Bạn cho gừng và sả vào cốc nước nóng đợi khoảng 15 phút chờ cho nước nguội hẳn thì cho nước cốt chanh vào.

– Giảm cân bằng gừng và sả chanh theo cách này bạn nên thưởng thức trước bữa ăn khoảng 20 phút để đạt được kết quả như mong muốn.

4. Ăn mứt gừng giảm cân không?

Nếu bạn không muốn giảm cân bằng nước gừng thì có thể áp dụng theo cách này. Cách chế biến mứt gừng cũng rất đơn giản không quá cầu kỳ nên sẽ giúp giữ được các dưỡng chất có trong củ gừng.

Cách làm mứt gừng giảm cân như sau:

– Bạn chuẩn bị gừng tươi, đường kính và muối trắng.

– Bạn chuẩn bị 1 chậu nước to hòa tan muối.

– Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng rồi ngâm vào chậu nước muối trong khoảng 15 phút.

– Bạn đổ nước vào nồi, vớt gừng từ chậu cho vào rồi đun lên cho tới khi gừng chín.

– Bạn vớt gừng cho ráo nước rồi trộn cùng với đường để trong khoảng 5-7 tiếng.

– Đặt chảo chống chính cho gừng lên đảo cho tới khi thấy lớp đường cô thành 1 lớp màu trắng và bám trên từng miếng gừng thì tắt bếp.

– Chờ gừng nguội rồi bảo quản tại nơi thoáng mát.

– Đối với cách giảm béo với gừng theo phương pháp này thì bạn nên ăn vào sáng sớm và uống cùng một cốc nước ấm để kích thích dạ dày giúp việc chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn.

5. Cách làm bột gừng giảm cân 

Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng hãy thử giảm cân bằng tinh bột gừng. Khi áp dụng theo phương pháp này bạn có thể sử dụng ở dạng viên nang hoặc pha nước gừng giảm cân.

6. Cao gừng giảm cân 

Ngoài cách uống nước gừng để giảm cân bạn có thể sử dụng cao gừng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại cao khác nhau, vì vậy bạn nên tìm hiểu thật kỹ để xem loại nào tốt khi sử dụng mới có thể giảm cân được như mong muốn.

Giảm cân bằng cao gừng sẽ sản sinh ra nhiệt giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng. Cách này khá nhanh và tiện lợi, bạn không mất quá nhiều thời gian để thực hiện. Tuy nhiên, khi bôi cao cần cẩn thận nếu bôi quá nhiều có thể gây nóng rát bỏng da.

7. Uống chanh gừng giảm cân 

Nhiều người khi muốn áp dụng theo cách này đều phân vân không biết uống chanh gừng có giảm cân không? Có thể thấy giảm cân bằng gừng chanh sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Tính axit của chanh cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cơ thể đào thải nhanh nhất các vấn đề có liên quan đến mỡ thừa. Vì vậy, dùng chanh và gừng giảm cân là phương pháp sẽ giúp bạn sớm giảm béo nhanh chóng.

Nhiều người đã giảm cân thành công với nước chanh gừng

Cách làm chanh gừng giảm cân làm như sau:

– Bạn chuẩn bị gừng tươi, chanh tươi.

– Sơ chế gừng sạch sẽ thái thành từng lát mỏng sau đó cho vào cốc nước nóng.

– Đợi khoảng 15 phút cho nước nguội bạn vắt nửa quả chanh vào và uống.

– Khi bạn áp dụng cách làm nước uống giảm cân từ gừng và chanh cần kiên trì thực hiện và nên uống trước bữa ăn để giảm được số cân như mong đợi.

8. Nước cốt gừng giảm béo 

Một cách giảm cân bằng gừng tại nhà rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện đó là dùng nước cốt gừng.

Cách làm nước cốt gừng giảm cân như sau:

Chuẩn bị gừng tươi rửa sạch rồi mang giã nát vắt lấy phần nước cốt. Bạn thoa nước cốt lên vùng da cần giảm mỡ thoa đều và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút.

9. Uống rượu gừng giảm cân  

Giảm cân bằng rượu gừng cũng là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay. Cách này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhanh hơn, nhờ đó bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn. Do đó bạn cũng không cần quá lo lắng uống rượu gừng có giảm cân cân không?

Cách làm rượu gừng giảm cân sau sinh rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng và rượu. Gừng mang rửa sạch giã nát cho vào bình thủy tinh và đổ rượu vào theo tỉ lệ 1:1 và ngâm trong 1 tháng là sử dụng được.

Giảm eo, loại bỏ mỡ thừa với rượu gừng

Ngoài cách uống bạn cũng có thể giảm cân bằng gừng và rượu theo cách thoa. Bạn lấy 1 lượng rượu rồi thoa lên vùng bụng, cánh tay, bắp chân và massage trong khoảng 10 -15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

10. Giảm cân bằng gừng và mật ong, chanh

Thêm một cách làm nước gừng giảm cân khác mà bạn có thể tham khảo và áp dụng đó chính là kết hợp gừng chanh và mật ong. Cách giảm cân với gừng tươi này sẽ mang lại hiệu quả giảm béo tối đa.

Cách giảm cân từ gừng và mật ong được thực hiện như sau:

Bạn chuẩn bị gừng và mật ong. Gừng rửa sạch thái thành lát mỏng cho vào cốc nước nóng. Để khoảng 15 phút nước nguội bạn cho thêm 1 thìa mật ong và nửa quả chanh. Khuấy đều lên và thưởng thức.

11. Uống bí đao với gừng giảm béo

Giảm cân với gừng và bí đao cũng là cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh mà bạn có thể áp dụng. Đây là thức uống thơm ngon vừa giúp giải nhiệt trong mùa hè vừa giúp giảm béo hiệu quả.

Cách nấu bí đao với gừng để giảm cân như sau:

– Chuẩn bị 200g bí đao, 300ml nước sạch, 1 củ gừng, 1 thìa cà phê muối tinh, 2g trần bì.

– Rửa sạch bí cắt thành từng miếng nhỏ.

– Gừng rửa cạo sạch vỏ và đập hơi nát. Trần bì mang ngâm với nước.

– Đun sôi nước bí đao cho chín mềm ra hết nước.

– Cho thêm trần bì vào một chút muối vào đun sôi thì tắt bếp.

Khi bạn uống thức uống này mỗi ngày sẽ không cần lo đến vấn đề nước bí đao với gừng có giảm cân không? Kết quả sẽ rõ rệt sau 1 tháng mà bạn áp dụng.

12. Giảm cân bằng bí đao gừng yến mạch

Giảm cân bằng bí xanh và gừng yến mạch sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng. Cách làm thức uống giảm cân bằng các nguyên liệu trên được thực hiện như sau:

– Bí đao mang gọt vỏ rồi thái thành từng miếng nhỏ. Gừng nạo vỏ và giã dập ra.

– Cho bí đao cùng gừng vào nồi nước đun sôi.

– Khi bí đao đã chín bạn cho yến mạch vào đun thêm khoảng 7 phút.

– Tắt bếp để nguội như vậy là bạn đã có một thức uống ngon lành mà lại giúp giảm cân.

13. Giảm cân bằng gừng và đậu đen

Nhiều người khi áp dụng theo cách này còn băn khoăn không biết đậu đen nấu với gừng có giảm cân không? Trong đậu đen chứa nhiều dưỡng chất có lợi chúng có khả năng cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động trong 1 ngày mà không cảm thấy đói.

Cách làm nước giảm cân bằng gừng và đậu đen như sau:

– Chuẩn bị 100g đậu đen, 2 lít nước, 50 g đường nâu và 20g gừng tươi.

– Mang đậu đen đi ngâm với nước cho hạt nở ra. Vớt đậu ra cho lên chảo để rang cho đến khi có mùi thơm.

Gừng kết hợp với đậu đen giúp giảm cân hiệu quả

– Gừng rửa sạch và thái chỉ. Sau đó cho đậu đen vào nồi nấu cho chín nhừ rồi thêm một chút đường và gừng. Đun khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp, bạn chờ nguội cho ra bát và thưởng thức.

( >> Xem thêm: Một số cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả )

14. Giảm cân bằng gừng và hành tây 

Ngoài cách giảm cân bằng gạo với gừng hoặc chanh mật ong thì bạn cũng có thể kết hợp cùng với hành tây. Hành tây không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp mà còn giúp chị em loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Cách giảm cân bằng nước gừng hiệu quả cùng với hành tây như sau:

– Chuẩn bị 1 củ gừng, ½ củ hành tây bóc vỏ cho vào máy ép trái cây ép lấy nước cốt. Bạn thoa nước ép này lên vị trí cần giảm mỡ và massage trong khoảng 15 phút thì rửa lại sạch với nước.

– Khi bạn dùng nước giảm cân từ gừng này nên kiên trì thực hiện tuần khoảng 2-3 lần sau 1 tháng sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

15. Giảm cân bằng gừng và muối

Muối gừng giảm cân cũng là một trong những cách đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ. Cách thực hiện như sau:

– Gừng rửa sạch băm nhuyễn sau đó trộn cùng với muối cho lên chảo rang cho nóng.

– Cho hỗn hợp trên vào khăn bông sạch rồi chườm lên bụng nhẹ dàng di chuyển theo vòng tròn.

– Massage cho đến khi nguội thì thôi.

16. Giảm cân bằng gừng ngâm giấm

Làm giấm gừng giảm cân không chỉ thực hiện đơn giản mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng gừng tươi, giấm gạo.

Nếu bạn chưa biết làm gừng giảm cân như thế nào hãy thực hiện theo các bước sau: Gừng rửa sạch thái thành từng lát mỏng.

Cho vào hũ thủy tinh và đổ giấm gạo vào ngâm trong khoảng trên 1 tuần là có thể sử dụng được. Uống gừng giảm cân theo cách này vừa an toàn vừa hiệu quả.

17. Giảm cân bằng rượu gừng nghệ

Nếu bạn mới sinh xong muốn giảm cân thì có thể dùng rượu gừng giảm béo bụng kết hợp với nghệ. Bạn cần chuẩn bị gừng nghệ, rượu. Gừng và nghệ sơ chế sạch sẽ giã cho dập ra.

Cho vào bình thủy tinh đổ rượu vào và ngâm trong khoảng 3 tháng là có thể dùng được. Bạn chỉ cần lấy một chút rượu thấm vào bông thoa lên bụng rồi massage nhẹ nhàng và rửa lại bằng nước sạch. Sau 1 tháng sẽ thấy vòng eo nhỏ hơn.

18. Cách làm siro gừng giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân bằng gừng trong 1 tuần cũng có thể tham khảo cách này. Cách làm rất đơn giản bạn rửa gừng thái thành lát mỏng. Cho gừng vào nồi chứa 120ml nước đun sôi trong khoảng 5 phút.

Giảm cân đơn giản với siro gừng

Lọc bỏ ra lấy nước cốt gừng vừa đun rồi uống hàng ngày. Bạn có thể pha cùng với nước ấm để đạt kết quả tốt hơn. Đây là kinh nghiệm giảm cân bằng gừng được nhiều người truyền lại bạn nên thử.

19. Cà phê gừng giảm cân 

Ngoài việc giảm cân bằng gừng tươi thì bạn cũng có thể áp dụng theo cách này. Khi giảm béo theo cách này bạn không nên uống quá 2-3 cốc trong một ngày.

 IV – Những lưu ý khi áp dụng cách dùng gừng để giảm cân

Khi bạn giảm cân bằng gừng chanh mật ong hoặc bất cứ phương pháp nào mà sử dụng nguyên liệu chính là gừng thì nên lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Không áp dụng cách giảm cân từ gừng tươi khi cơ thể đang mệt mỏi.

– Phụ nữ đang mang thai không được sử dụng nước ép gừng để giảm cân.

– Khi áp dụng cách giảm béo bằng gừng tươi nên uống vào buổi sáng để đạt kết quả tốt nhất.

– Không nên sử dụng nước gừng uống thay nước lọc.

– Hiệu quả khi dùng gừng giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, thời gian.

Hy vọng, qua bài viết này đã giúp bạn biết được nhiều cách giảm cân bằng gừng. Nếu bạn cần tư vấn thêm hãy liên hệ với chúng tôi qua 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn chi tiết.

(→ Xem thêm: Uống hạt é có giảm cân không? 9 Cách dùng hạt é giảm cân nên thử )

( → Xem thêm: Tại sao mật ong giảm cân? )