Ăn hành tây có giảm cân không? 5 Cách giảm cân bằng hành tây nên thử

Giảm cân bằng hành tây đang là một trong những cách được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng. Vậy cách này có thực sự hiệu quả, giúp chị em lấy lại được vóc dáng như mong muốn hay không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc trên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này.

I – Ăn hành tây có giảm cân không?

Hành tây là một trong những nguyên liệu không còn quá xa lạ đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng không được dùng để chế biến thành món ăn mà còn được phái đẹp sử dụng để giảm béo. Vậy ăn hoặc uống nước hành tây có giảm cân không?

Theo ý kiến các chuyên gia hành tây có tác dụng hỗ trợ giảm cân bởi:

– Hành tây có chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ. Đây đều là những thành phần quan trọng giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, vận chuyển dưỡng chất và giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh.

– Ngoài ra, các axit hữu cơ có trong hành tây còn giúp kích thích cơ thể trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa và calo. Nhờ đó, cân nặng cũng sẽ giảm xuống đáng kể trong một thời gian ngắn.

Hành tây chứa một số thành phần có lợi cho việc giảm cân.

– Lượng calo có trong hành tây rất thấp. 100g hành tây chỉ có khoảng 39 kcal và một lượng nhỏ chất béo. Đây cũng là lý do giải thích vì sao loại thực phẩm này lại được nhiều người lựa chọn để giảm cân tại nhà.

Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này cũng phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa của từng người, cách áp dụng. 

(>> Xem thêm: Ăn chay có giảm cân không? Thực đơn ăn chay giảm cân 7 ngày )

II – Các cách giảm cân bằng hành tây đơn giản ngay tại nhà

Để giảm cân bằng hành tây bạn có thể áp dụng theo nhiều công thức khác nhau như:

1. Ăn hành tây luộc để giảm cân

Đây là cách làm giảm cân bằng hành tây đơn giản, tiết kiệm thời gian mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ với hiệu quả mà mình nhận được sau một thời gian ngắn áp dụng.

Giảm cân bằng cách ăn hành tây luộc.

Cách thực hiện:

– Hành tây mang bóc vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn.

– Ngâm hành trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút.

– Cho hành vào nồi đun chín và tắt bếp.

– Cho hành ra đĩa ăn vào bữa chính trong ngày.

2. Làm salad hành tây để giảm cân

Đây là một trong những cách ăn hành tây giảm cân được khá nhiều người áp dụng hiện nay. Hành tây khi kết hợp cùng với 1 số loại rau, củ như cà chua, dưa leo, xà lách, rau thơm sẽ trở thành một món ăn ngon hấp dẫn mà không có chất béo. Nhờ đó, bạn có thể sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị cà chua, hành tây, dưa leo, trứng gà luộc…

– Rửa sạch các loại rau củ trên sau đó mang thái nhỏ. Riêng hành tây mang ngâm với nước muối pha loãng để làm giảm bớt đi độ hăng.

– Trứng gà mang luộc chín, bóc vỏ và bổ làm đôi.

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào tô lớn thêm dầu oliu, hạt nêm, nước sốt và thưởng thức.

3. Làm nước ép hành tây giảm cân

Ngoài những cách ăn hành tây để giảm cân nêu trên bạn có thể sử dụng để tạo thành món nước ép, thay đổi khẩu vị. Mặc dù chúng có hương vị cay nồng nhưng khi chăm chỉ uống bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ về cân nặng.

Cách thực hiện:

– Hành tây mang lột vỏ, thành thành miếng nhỏ.

– Cho hành tây vào trong máy để ép lấy nguyên phần nước cốt.

– Sau đó cho ra ly và thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống hơn.

– Đối với cách giảm cân bằng hành tây này bạn nên uống trong hoặc sau bữa ăn chính để mang lại hiệu quả tốt nhất.

4. Ăn hành tây với trứng gà để giảm cân

Trứng gà là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong các chế độ ăn kiêng, giảm béo tại nhà. Món ăn này sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo được việc giảm cân.

Cách thực hiện như sau:

– Hành tây bóc vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng.

– Trộn hành tây với trứng gà sau đó cho lên chảo để chiên trong khoảng 3-5 phút.

– Cho ra đĩa vào thưởng thức vào bữa trưa.

5. Làm hành tây ngâm giấm để giảm cân

Giấm hành tây sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cách thực hiện như sau:

– Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ.

– Ngâm hành tây trong nước đã đun sôi khoảng 30 phút rồi vớt ra cho ráo nước.

– Cho hành tây vào trong bình thủy tinh, đổ giấm và 1 thìa mật ong, 1 chút muối trắng.

– Bạn bảo quản nơi khô ráo và lấy ra dùng dần.

( >> Xem thêm: Các cách uống lá sen giảm cân )

III – Ăn hành tây giảm cân cần lưu ý gì?

Khi giảm cân bằng hành tây bạn nên lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Chỉ nên áp dụng 3-4 lần/tuần, không lạm dụng quá nhiều để tránh gây hại cho dạ dày.

– Không nên sử dụng hành tây đã mọc mầm.

– Nếu bạn thuộc một trong số các trường hợp dưới đây không nên ăn hành tây: Người bị bệnh dạ dày, đau mắt đỏ, phụ nữ mang thai, người yếu sinh lý.

Nên kết hợp ăn thêm rau xanh và trái cây.

– Ngoài việc ăn hành tây bạn cũng chú ý kết hợp thêm các loại rau củ khác để cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.

– Tập thể dục thể thao mỗi ngày để tiêu thụ năng lượng nhanh hơn.

– Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Hy vọng, với những thông tin tên đã giúp bạn các cách giảm cân bằng hành tây. Nếu bạn cần hỗ trợ hoặc giải đáp thêm về vấn đề này vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua hotline 1800.1125 (miễn cước phí).