Uống nước lọc có giảm cân không? Thực hư uống nước lọc giảm cân

Uống nước lọc giảm cân nghe có vẻ vô lý nhưng được khá nhiều người áp dụng. Vậy tính hiệu quả của phương pháp này ra sao, uống như thế nào là đủ? Tất cả những băn khoăn trên sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây.

I – Uống nước lọc có giảm cân không?

Giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần là phương pháp được khá nhiều người truyền tai nhau và áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được liệu nước lọc có thực sự giúp giảm cân được hay không.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu như uống nước lọc đúng cách sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ trong cơ thể một cách nhanh chóng bởi:

1. Giảm cân bằng uống nước lọc giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể

Nước là thức uống không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Chính vì vậy, cơ thể con người có đến 80% là nước.

Nước không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Nếu như cơ thể được nạp đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp việc trao đổi các chất dinh dưỡng diễn ra nhanh chóng, tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn.

Uống nước lọc làm tăng cảm giác no giúp giảm cân hiệu quả

Khi thiếu nước sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, nhanh đói. Do đó, việc uống nước lọc hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ hiệu quả những vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong cơ thể.

2. Nước không chứa năng lượng tạo nên mỡ thừa

Trong nước lọc không chứa chất béo, calo hay chất dinh dưỡng nào vì vậy bạn có thể uống nước thoải mái không lo tăng cân, béo phì.

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp tăng sinh nguồn năng lượng mới, để cơ thể tràn đầy sức sống. Bạn cũng yên tâm về vấn đề uống nhiều nước lọc có giảm cân không?

3. Nước lọc giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Vấn đề này thường có liên quan mật thiết đến hoạt động của gan. Nếu như bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Từ đó tăng cường khả năng đào thải cũng như loại bỏ các độc tố hay mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Đối với những trường hợp không uống đủ nước, mỡ thừa sẽ tích tụ ở gan. Điều này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khi mỡ tích tụ tại gan còn gây nên rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ…

4. Giúp săn chắc các mô mỡ, cơ bắp

Giảm cân bằng cách uống nước lọc là phương pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả bởi chúng giúp làm săn chắc các mô mỡ và cơ bắp. Khi cơ thể thiếu nước, các mô mỡ, cơ bắp sẽ chùng nhão chảy xệ. Trong khi đó, nếu như bạn uống đủ nước sẽ giúp cơ có độ đàn hồi tốt hơn.

Ngoài tác dụng giảm cân, khi uống nước đúng cách còn giúp làm đẹp da. Vì vậy, đây là cách giảm béo được khá nhiều chị em lựa chọn hiện nay.

II – Những trường hợp không nên giảm cân bằng nước lọc

Giảm béo bằng nước lọc là cách đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này.

Nếu như bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây nên cân nhắc uống nước lọc giảm cân:

– Người ngồi một chỗ quá lâu, không vận động.

– Người ra nhiều mồ hôi đặc biệt là sau khi thể dục hoặc làm các công việc nặng nhọc.

– Người thận yếu cũng không nên uống nước lọc giảm cân.

– Người đang gặp phải các vấn đề về tim mạch.

– Người bị bệnh gan hoặc có đường huyết cao.

( → Xem thêm các cách giảm cân bằng hoa đậu biếc TẠI ĐÂY )

III – Các cách giảm cân với nước lọc loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

Hiệu quả khi uống nước lọc giảm mỡ bụng sẽ phụ thuộc nhiều vào việc bạn lựa chọn theo phương pháp nào. Hiện nay, trên các trang mạng xã hội, các diễn đàn giảm cân rất nhiều người đang truyền tai nhau công thức giảm cân trong 1 tuần siêu tốc với nước lọc theo một số  cách dưới đây:

1. Cách giảm cân bằng nước lọc ấm

Uống nước lọc ấm được xem là một trong những phương pháp vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần lên đúng lịch uống nước lọc giảm cân là có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng chỉ sau 1 tuần.

Một cốc nước lọc ấm có khả năng duy trì việc trao đổi chất tốt hơn so với bình thường. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy sau khi thức dậy uống một cốc nước lọc ấm sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy hệ tiêu hóa đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Kiểm soát cân nặng bằng một cốc nước lọc ấm mỗi ngày

Giảm cân nhanh bằng nước lọc ấm có thể tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn khoảng 10-15%. Vì vậy, việc đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng sẽ diễn ra nhanh hơn.

Khi bạn giảm cân theo cách này rất đơn giản. Sau khi thức dậy khoảng 10 phút hãy uống 250ml nước ấm, nên uống chậm và áp dụng tương tự với bữa trưa và bữa tối.

2. Cách uống nước lọc để giảm cân cùng với muối

Phương pháp này nghe có vẻ lạ nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên với hiệu quả của chúng mang lại. Bởi muối được xem là một trong những nguyên liệu giúp giảm béo, kiểm soát cân nặng tốt.

Trong muối chứa các thành phần có khả năng giúp cơ thể đào thải rất tốt các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trên cơ thể. Không chỉ vậy, muối còn giúp diệt khuẩn.

Khi uống nước muối pha loãng bạn vừa có thể giảm cân, vừa giúp loại bỏ các độc tố, vi khuẩn cũng như các chất cặn bã bên trong cơ thể một cách hiệu quả.

Uống nước lọc giảm cân cùng với muối khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha 150ml nước lọc với 1 chút muối khuấy đều lên và uống vào buổi sáng. Khi áp dụng phương pháp này đều đặn trong khoảng 1 tháng vóc dáng sẽ trở nên thon gọn hơn.

3. Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc đá

Nếu bạn muốn chỉ uống nước lọc để giảm cân hãy thử ngay cách này. Nước lọc đá được xem là một trong những nguyên liệu giúp làm săn chắc những vùng mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả, điều này đã được chứng minh qua nghiên cứu bởi 1 tờ tạp chí tại Mỹ.

Theo đó, nếu như bạn uống khoảng 8 cốc nước lọc lạnh mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy hơn 200 calo. Khi duy trì phương pháp này sẽ giúp giảm tối thiểu 2-3 kg mỡ bụng trong khoảng 8-10 ngày.

Tuy nhiên, cách uống nước lọc giảm cân này không nên áp dụng đối với những người có vòm họng cũng như cơ quan hô hấp không được tốt.

Lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau 1 tuần với nước lọc đá

Ngoài việc uống nước lọc đá giảm cân bạn cũng có thể dùng đá chườm lên bụng. Cách này sẽ giúp kích thích đốt cháy các mô mỡ thừa tại bụng nhanh hơn và giúp da săn chắc không bị chảy xệ sau khi đã giảm được mỡ.

4. Detox giảm cân bằng nước lọc của người Nhật

Đây cũng là một cách giảm cân từ nước lọc mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. Người Nhật Bản vốn nổi tiếng bởi có làn da, vóc dáng và sức khỏe bền bỉ. Điều này là nhờ việc họ áp dụng những cách detox tự nhiên, một trong số đó chính là dùng nước lọc.

Khi đã áp dụng theo cách này bạn không cần phải thực hiện bất cứ một chế độ ăn kiêng vất vả nào. Ngoài ra, cách này còn khá dễ làm giúp tiết kiệm chi phí nhưng vẫn loại bỏ mỡ thừa nhanh, hiệu quả.

Với bí quyết giảm cân bằng nước lọc của người Nhật bạn thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

– Từ 6-7 giờ sáng: Uống 3 cốc nước sau khi thức dậy vào lúc  6 giờ sáng. Khoảng 6h30 7 giờ bạn tiếp tục uống thêm 1 cốc nữa.

– Từ 7-9 giờ sáng: Trong khoảng thời gian này bạn không uống nước.

– Từ 10 giờ trở đi: Bạn uống nước như bình thường, tuy nhiên không uống quá 200ml 1 lần. Trong trường hợp bạn uống bia rượu hãy bổ sung cho cơ thể một lượng nước tương đương để cân bằng.

Đối với  cách này, nếu như bạn thực hiện đúng và duy trì được từ 1-3 tháng sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cân nặng.

Khi giảm cân bằng nước lọc theo cách người Nhật bạn hãy lưu ý tới một số vấn đề sau đây:

– Những người bị huyết áp cao, tiểu đường chỉ nên áp dụng trong khoảng 30 ngày.

– Bị viêm loét dạ dày, táo bón thực hiện trong khoảng 10 ngày.

– Nếu như bạn đang trong quá trình điều trị một bệnh lý nào đó, khi muốn giảm cân theo phương pháp này cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

– Ngoài những cách uống nước lọc giảm cân nêu trên bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp này. Bạn hoàn toàn có thể lên thực đơn giảm  cân cùng với nước lọc hàng ngày như:

– Uống trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói. Nhờ đó bạn sẽ nạp ít thức ăn và tiêu thụ calo ít hơn.

– Uống nhiều nước hàng ngày để mang lại cảm giác no lâu, giảm mong muốn thèm ăn.

( → Xem thêm: Gợi ý 7 Cách giảm cân bằng lá tía tô cấp tốc trong 5 ngày )

IV – Lưu ý khi uống nước lọc giảm cân

7 ngày giảm cân siêu tốc bằng nước lọc không đơn giản chỉ là việc uống càng nhiều càng tốt là có được kết quả. Bạn cần tìm hiểu lựa chọn đúng thời điểm cùng với liều lượng nước thích hợp đó mới là một trong những yếu tố mang tới hiệu quả vượt trội.

Để uống nước lọc giảm cân đạt kết quả tốt bạn hãy lưu ý tới một số vấn đề sau đây:

– Chọn thời điểm uống nước lọc phù hợp: Thời điểm thích hợp nhất để bạn uống nước lọc có được vóc dáng thon gọn. Bạn có thể uống 1 cốc nước 150ml vào sáng sớm, hoặc uống sau khi tập luyện cũng là cách giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng hơn.

– Uống đủ lượng nước cần thiết: Nếu như bạn duy trì được thói quen uống nước đều và chậm rãi sẽ giúp việc hấp thu vào cơ thể nhanh, dễ hơn.

Tuy nhiên, bạn cần uống với lượng nước vừa đủ. Khi uống quá nhiều nước lọc sẽ khiến cho thận hoặc các cơ quan bài tiết phải hoạt động liên tục, lâu dần sẽ gây hại và không tốt cho sức khỏe.

Nhiều người thường nghĩ rằng việc uống trên 2 lít nước/ngày là tốt. Nhưng điều này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng.

Do đó khi giảm cân bằng nước lọc bạn cần xác định rõ nhu cầu của bản thân, không nên ép bản thân uống quá nhiều nước.

Nên uống cốc nước lọc sau khi ngủ dậy

– Lựa chọn đúng phương pháp: Nhiều người thường có suy nghĩ rằng việc uống nước lọc có thể giảm cân trong 1 tuần và an toàn không gây nên tác dụng phụ.

Tuy nhiên, hiệu quả giảm được bao nhiêu cân còn phụ thuộc vào việc bạn uống như thế nào. Cơ chế giảm cân bằng nước lọc đó chính là tạo cảm giác no, hạn chế hấp thu chất béo đồng thời cải thiện hệ bài tiết cũng như đưa chất béo ra khỏi cơ thể.

Tuy vậy, lượng chất béo này rất nhỏ so với lượng mỡ thừa trên cơ thể. Do đó, bạn không nên cố gắng uống quá nhiều nước mà chỉ nên uống trong một thời gian cố định.

Ngoài ra, nếu bạn nên tìm hiểu thêm uống nước gì thay nước lọc để giảm cân, để đổi một số loại nước khác không gây nhàm chán trong quá trình áp dụng.

– Uống nước lọc giảm cân kết hợp với chế độ tập luyện: Để việc giảm cân có kết quả tối ưu bạn nên kết hợp cùng với chế độ tập luyện. Bạn có thể lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Khi luyện tập thể dục sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng.

– Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học: Đây cũng là một trong những điều bạn cần lưu ý khi giảm cân với nước lọc. Chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và giảm béo.

Do đó, trong chế độ ăn uống của mình bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như rau xanh, hoa quả. Hạn chế ăn các đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, có nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe.

– Không hiệu quả đối với người béo lâu năm: Tính hiệu quả của phương pháp này còn tùy thuộc vào từng tình trạng và cơ địa của người áp dụng.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy đối với những người có cân nặng quá lớn, lớp  mỡ tích tụ lâu năm. Do đó, dùng nước lọc để giảm cân là không phù hợp. Bởi những mô mỡ này có sự liên kết chặt chẽ với nhau nên hầu như các biện pháp tự nhiên không có tác dụng.

Trên đây là những cách uống nước lọc giảm cân mà bạn nên nắm được. Hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và đòi hỏi bạn cần kiên trì, đầu tư thời gian cũng như kết hợp với tập luyện và ăn uống. Nếu bạn còn câu hỏi nào liên quan đến vấn đề này muốn được tư vấn cụ thể hơn hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.