Bật mí 3 kinh nghiệm giảm cân bằng nước mía hiệu quả, an toàn

Giảm cân bằng nước mía được đánh giá là phương pháp an toàn và hiệu quả nên được khá nhiều người lựa chọn. Nếu áp dụng đúng cách sẽ giúp thải độc giảm mỡ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng Yoosun Mama tìm hiểu về cách uống nước mía giảm cân dưới đây

I – Uống nước mía có giảm cân không?

Nước mía là một trong những loại thức uống giải khát dễ uống, thơm ngon. Chúng mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng tốt cho sức khỏe như giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải độc gan, chống lão hoá… Hiện nay, thay vì sử dụng thuốc giảm cân nhiều người đã lựa chọn phương pháp uống nước mía.

Vậy giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không? Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong 1 ly nước mía có chứa khoảng 270 calo. Nếu như uống nước mía đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhờ vào các yếu tố sau:

– Nước mía chứa lượng đường tự nhiên đảm bảo được mức glucose cần thiết cho cơ thể, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

– Nước mía không chứa chất béo lại cung cấp hàm lượng chất xơ cao. Cứ 100g nước mía sẽ cung cấp khoảng 15g chất xơ cho cơ thể. Chất xơ sẽ khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn và giảm thèm ăn.

Uống nước mía đúng cách sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

– Uống nước mía sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá.

Tuy nhiên, hiệu quả mà phương pháp này mang lại sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, số dư cân nặng, cách áp dụng…Ngoài ra, bạn cũng cần kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài mới có thể mang lại kết quả như mong muốn.

II – Cách uống nước mía giảm cân đơn giản hiệu quả

Để lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn bạn có thể sử dụng nước mía. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần uống đúng cách.

Dưới đây là một số cách giảm cân bằng nước mía cho bạn tham khảo và lựa chọn:

1. Cách giảm cân bằng nước mía và ớt chuông

Nước mía khi kết hợp cùng với ớt chuông sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mà không gây tăng cân. Không chỉ vậy, 2 nguyên liệu này còn có tác dụng chuyển hóa lượng mỡ thừa tích tụ thành những năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ nước mía và ớt chuông.

Cách giảm cân bằng nước mía ớt chuông như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc nước mía đã ép sẵn cùng với 1 quả ớt chuông.

– Bước 2: Rửa sạch ớt chuông sau đó bỏ hết phần lõi bên trong và thái thành từng miếng nhỏ.

– Bước 3: Cho ớt chuông cùng một chút nước lọc vào máy sinh tố xay cho nhuyễn. Tiếp đến, bạn dùng một chiếc khăn để lọc bỏ phần bã và lấy phần nước.

– Bước 4: Cho phần nước ép ớt chuông vào trong cốc nước mía rồi khuấy đều là có thể thưởng thức.

Theo kinh nghiệm giảm cân bằng nước mía và ớt Đà Lạt được nhiều chị em chia sẻ nên áp dụng công thức này từ 2-3 lần/tuần.

2. Giảm cân bằng nước mía và muối biển

Đây cũng là một trong những cách giảm cân bằng nước mía được nhiều người áp dụng. Nước mía khi pha cùng một chút muối có tác dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị mía rửa sạch, 1 chút muối.

– Bước 2: Mía mang ép lấy nước rồi cho một chút muối biển vào ly nước mía rồi khuấy đều và thưởng thức.

Đối với cách này bạn nên áp dụng vào buổi sáng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Thực hiện liên tiếp trong vòng 12 ngày bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ về số cân nặng.

3. Uống nước mía và chanh giảm cân

Nước mía và chanh không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trước khi sử dụng bạn nên uống một cốc nước ấm trước sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 ly nước mía, 1 quả chanh tươi.

– Bước 2: Bổ đôi quả chanh vắt lấy phần nước cốt sau đó cho vào ly nước mía, khuấy đều và thưởng thức.

!Lưu ý: Đối với cách này bạn không nên dùng quá nhiều chanh để tránh ảnh hưởng tới dạ dày. Thời gian áp dụng từ 12 đến 15 ngày. Sau thời gian này bạn bắt đầu cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn. Khi kết thúc liệu trình 12 ngày bạn bắt đầu ăn uống bình thường trở lại.

Nước mía và chanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài 3 cách nêu trên bạn cũng có thể kết hợp nước mía cùng với các loại hoa quả, trái cây như cam, tắc, bưởi… để thay đổi khẩu vị tránh bị nhàm chán trong quá trình lấy lại vóc dáng. Đây cũng là cách giảm cân bằng nước mía webtretho được nhiều chị em chia sẻ lại.

III – Lưu ý khi giảm cân bằng nước mía

Uống nước mía mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây để đạt được kết quả như mong muốn:

– Bạn nên lựa chọn thời điểm uống nước mía thích hợp để chúng phát huy công dụng trong việc giảm cân. Buổi chiều hoặc buổi tối trước bữa ăn chính là thời gian bạn có thể sử dụng nước mía. Bởi lúc này khi uống bạn sẽ có được cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

– Nếu như uống nước mía quá nhiều sẽ gây tăng cân. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng với lượng thích hợp, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 100-200ml.

Không nên uống quá nhiều nước mía trong ngày.

– Nên uống nước mía sau khi ép trong vòng 15 phút. Không nên cho vào trong tủ lạnh và để quá lâu như vậy sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng có trong nước mía.

– Đối với những người đang sử dụng thuốc chống đông máu, người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước mía. Nếu muốn giảm cân theo phương pháp này cần tham khảo và thực hiện đúng theo chỉ định của bác sĩ.

– Bên cạnh đó, những người đường ruột yếu, thường xuyên bị đầy bụng cũng không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.

– Sau khi hoàn thành xong việc giảm cân với nước mía trong vòng 12 ngày bạn nên quay lại chế độ ăn bình thường. Bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và hạn chế ăn đồ ăn đóng hộp, chiên xào nhiều dầu mỡ.

– Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp vận động, tập thể dục từ các bài đơn giản nhẹ nhàng cho đến các bài tập tăng cường. Như vậy sẽ giúp đốt cháy calo và lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn.

Trên đây là 3 công thức giảm cân bằng nước mía được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ lại. Hy vọng sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào cần được giải đáp vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1800.1125 để được tư vấn chi tiết hơn.

Tham khảo thêm:

• Cách uống nước đá giảm cân
• Cách giảm cân bằng nước đậu đen