Ăn chôm chôm giảm cân hay tăng cân? Là vấn đề đang được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi đây là loại quả có vị ngọt chứa nhiều chất dinh dưỡng. Để giải đáp thắc mắc trên nhanh chóng bạn đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết Yoosun Mama chia sẻ dưới đây.
Nội dung chính
I – Ăn chôm chôm có béo không? Có gây tăng cân không?
Chôm chôm là loại quả tươi ngon có giá trị cao về mặt dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Loại quả này có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: Ngăn ngừa ung thư, tăng sinh tế bào mới, đào thải loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm đẹp da và tóc…
Tuy nhiên, chôm chôm có vị ngọt và mọng nước, nên có không ít chị em băn khoăn liệu ăn quả có béo không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong 100g chôm chôm chỉ chứa khoảng 82 calo và nhiều chất khoáng như kẽm, sắt, mangan, vitamin, chất xơ, protein… Có thể thấy, lượng calo của chôm chôm thấp hơn rất nhiều so với các loại quả mọng nước khác.
Ăn chôm chôm với lượng thích hợp không gây tăng cân.
Với lượng calo nêu trên bạn hoàn toàn yên tâm ăn chôm chôm không bị béo, không gây tăng cân. Tuy nhiên, bạn nên chú ý lượng ăn phù hợp với lượng calo trong ngày để tránh gây dư thừa chất béo trong cơ thể.
(>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng đu đủ )
II – Vậy liệu ăn chôm chôm có giảm cân không?
Ăn chôm chôm có tăng cân, béo không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào lượng chôm chôm bạn sử dụng. Nếu ăn với lượng vừa phải loại quả này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Trong chôm chôm có chứa nhiều chất xơ, lượng nước cao. Do đó, khi ăn sẽ tạo cảm giác nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ giảm bớt được việc nạp quá nhiều thức ăn vào trong cơ thể.
Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin C có trong chôm chôm còn giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Đồng thời, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
Chôm chôm có hàm lượng calo thấp giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nếu ăn chôm chôm phù hợp còn có tác dụng ngăn việc tích tụ các mô mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng, sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
III – Các cách ăn chôm chôm giảm cân đơn giản
Ăn chôm chôm đúng cách sẽ giúp bạn sớm giảm được số cân mong muốn. Nếu bạn đang có ý định lấy lại vóc dáng bằng loại quả này hãy tham khảo một vài bí quyết mà chúng tôi chia sẻ dưới đây:
1. Ăn trái chôm chôm giảm cân
Đây là cách giảm cân bằng chôm chôm đơn giản nhất mà bạn nên áp dụng. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 3-5 quả chôm chôm để lấy lại vóc dáng.
Bổ sung quả chôm chôm vào các bữa ăn hàng ngày chính là cách hỗ trợ tốt nhất cho việc giảm béo. Tuy nhiên, bạn không nên ăn loại quả này khi bụng đói. Vì bạn khó kiểm soát được lượng chôm chôm nạp vào trong cơ thể.
2. Làm nước chôm chôm để giảm cân
Ngoài việc uống nước lọc hàng ngày bạn cũng nên bổ sung thêm một cốc nước chôm chôm để hỗ trợ quá trình giảm béo tốt hơn. Một ly nước không chỉ có tác dụng giải nhiệt, hỗ trợ đẹp da mà còn giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn.
Uống nước chôm chôm để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị chôm chôm, nước lọc, đường phèn, đá.
– Bước 2: Chôm chôm rửa sạch bóc vỏ, lấy phần ruột bỏ hạt. Tiếp đến bạn mang chúng đi ướp cùng với một chút đường phèn.
– Bước 3: Cho chôm chôm vào trong nồi đun với lửa nhỏ cho tới khi tạo thành một hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp. Sau đó bạn đợi nguội cho vào trong bình thủy tinh, đậy nắp kín và bảo quản trong tủ lạnh.
– Bước 4: Mỗi lần uống bạn chỉ cần lấy ra 1-2 quả cho vào trong cốc nước lọc rồi khuấy đều lên. Nếu muốn bạn có thể cho thêm vài viên đá để có được cốc nước thơm ngon, mát lạnh.
3. Giảm cân bằng detox chôm chôm
Detox được xem là một phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đồng thời, chúng còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Phương pháp này còn được đánh giá cao về độ an toàn. Detox sử dụng nguyên liệu tự nhiên như trái cây, củ quả, nước lọc. Bạn có thể sử dụng quả chôm chôm để làm detox giảm cân.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị quả chôm chôm, lá bạc hà, chanh, quế, nước lọc.
– Bước 2: Chôm chôm bóc vỏ lấy phần ruột, bỏ hạt rồi cho vào trong bình thủy tinh.
– Bước 3: Chanh thái thành lát mỏng rồi cho vào trong bình cùng với quế, lá bạc hà, nước lọc.
– Bước 4: Bạn đậy nắp bình thủy tinh cho vào trong ngăn mát tủ lạnh đợi khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng.
Đối với cách detox chôm chôm giảm cân này bạn nên sử dụng hết trong ngày.
4. Uống sinh tố chôm chôm giảm béo nhanh chóng
Một ly sinh tố chôm chôm kết hợp cùng với sữa chua sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bởi 2 nguyên liệu này có chứa nhiều thành phần tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân nhanh.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị chôm chôm, 1 hộp sữa chua không đường.
– Bước 2: Chôm chôm bóc vỏ lấy nguyên phần thịt.
– Bước 3: Cho chôm chôm vào trong máy xay sinh tố cùng sữa chua không đường xay cho tới khi nhuyễn mịn.
– Bước 4: Bạn cho hỗn hợp ra bình thủy tinh để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút là có thể sử dụng.
(>> Xem thêm: Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân )
IV – Một số lưu ý khi giảm cân bằng chôm chôm
Tuy hàm lượng calo trong chôm chôm thấp không lo tăng cân. Nhưng khi bạn sử dụng chúng cho việc lấy lại vóc dáng cần lưu ý tới một số vấn đề sau để đạt được kết quả như mong muốn:
– Đối với những người bị nóng trong không nên ăn chôm chôm để giảm cân. Bởi khi ăn có thể khiến cơ thể tăng nhiệt dễ nổi mụn nhọt. Thậm chí nặng hơn gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
– Nếu bạn đang trong trường hợp thừa cân, béo phì quá mức không nên lựa chọn cách giảm cân này. Vì chúng không thể mang lại hiệu quả như mong muốn.
Bổ sung thêm các loại hoa quả khác để hỗ trợ quá trình giảm cân.
– Nên chia nhỏ chôm chôm thành nhiều lần ăn, không ăn với số lượng quá nhiều trong 1 ngày. Chỉ nên ăn chôm chôm trong một thời gian nhất định.
– Những người bị tiểu đường cũng nên hạn chế ăn loại quả này.
– Khi ăn chôm chôm để giảm cân bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời dài mới có tác dụng.
– Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học. Nên ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
– Không nên sử dụng các loại đồ uống ngọt, có ga hoặc các chất kích thích như bia rượu…
– Cần kết hợp tập thể dục, thể thao mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Trên đây là 4 cách ăn chôm chôm giảm cân bạn có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp cùng tập thể thao mỗi ngày. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào cần được giải đáp ngay về vấn đề này vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài 1800.1125 (miễn cước phí).
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.