Ăn bưởi có giảm cân không? 5 Cách ăn bưởi giảm cân nhanh chóng

Ăn bưởi giảm cân là bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng của nhiều chị em hiện nay. Phương pháp này giúp giảm béo hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng quá khắc nghiệt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý những công thức giảm béo từ bưởi để bạn tham khảo.

I – Ăn bưởi có giảm cân không?

Bưởi là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Không chỉ vậy, bưởi còn có hàm lượng vitamin C lớn. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, đồng thời ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Không chỉ vậy, hàm lượng lớn vi chất khoáng có trong loại quả này còn giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng hấp thụ. Từ đó, ngăn chặn được quá trình hấp thụ mỡ thừa, kiểm soát được cân nặng hiệu quả.

Ăn bưởi giúp hỗ trợ giảm cân lấy lại vóc dáng.

Ngoài tác dụng giảm cân, khi ăn bưởi còn giúp:

– Hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm tỷ lệ insulin và bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như: mỡ nội tạng, mỡ máu…

– Giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt nhanh chóng.

– Ăn bưởi còn giúp đẹp da, làm da trắng hồng và căng mịn.

II – 5 Cách ăn bưởi giảm cân đơn giản nhanh chóng

Ăn bưởi như thế nào để giảm cân? Là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Bởi hiệu quả sẽ phụ thuộc vào cách bạn áp dụng như thế nào.

Có rất nhiều cách giảm cân từ bưởi mà bạn có thể tham khảo và áp dụng như sau:

1. Làm trà bưởi giảm cân

Vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà chúng còn được nhiều người sử dụng để làm trà giảm mỡ. Với tính mát và hàm lượng lớn hoạt chất kích thích quá trình chuyển hóa lượng tinh bột dư thừa.

Trà bưởi kết hợp cùng mật ong sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Đồng thời bạn sẽ cảm thấy thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng và có được giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy, bạn có thể áp dụng mẹo giảm cân bằng bưởi để sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Giảm béo bằng trà bưởi.

Để giảm béo từ bưởi theo công thức này bạn thực hiện như sau:

– Trước tiên, bạn lấy phần vỏ bưởi cắt thành lát mỏng và mang phơi khô.

– Sau đó, cho vỏ bưởi vào nồi đun sôi trong 5 phút.

– Tiếp đến, bạn đợi nước ấm cho ra ly và thêm mật ong.

– Thưởng thức vào mỗi buổi sáng sau khi ăn xong. Với công thức nước uống giảm cân từ bưởi này chắc chắn sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như mình mong muốn.

(>> Xem thêm: Uống vitamin c có giảm cân không )

2. Làm nước ép bưởi giảm cân

Đây cũng là một trong những công thức giảm béo từ bưởi đang được nhiều người áp dụng. Ly nước ép có tính mát cùng với vị ngọt thanh nên rất dễ uống. 

Cách làm nước ép bưởi như sau:

– Trước tiên, bạn gọt bỏ phần vỏ bưởi lấy nguyên tép bưởi.

– Bạn cho tép bưởi cùng với một chút nước ấm vào trong máy xay sinh tố và nghiền trong 3 phút.

– Đổ phần nước ra ly và uống thay nước lọc.

3. Làm sinh tố bưởi giảm cân

Thêm một công thức ăn bưởi giảm cân cho mọi người lựa chọn. Thức uống này sẽ tăng tác động chuyển hóa mỡ béo cũng như giúp làn da trở nên mịn màng và trắng hồng hơn.

Món sinh tố bưởi giảm cân.

Các bước thực hiện như sau:

– Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 trái bưởi, 1 ít lá bạc hà, 1/2 thìa cà phê tinh chất vani, đá viên.

– Bưởi bóc vỏ tách lấy nguyên tép bưởi.

– Cho bưởi vào trong máy xay sinh tố cùng 1 ít đá viên, bưởi, tinh chất vani vào xay nhuyễn.

– Đổ hỗn hợp ra ly và dùng lá bạc hà trang trí cho đồ uống trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn.

– Sinh tố bưởi sau khi làm xong có vị ngọt thanh mát và hơi chua nhẹ. 

Đây là thức uống hoàn hảo cho những ngày hè nắng nóng. Với cách này bạn sẽ không cần lo lắng đến vấn đề uống sinh tố bưởi giảm cân không?

4. Giảm cân bằng món salad bưởi

Khác biệt so với những cách trên là chế biến bưởi giảm béo thành những đồ uống giải khát, công thức này sẽ là sự kết hợp giữa các loại rau củ để tạo nên món salad.

Với sự hỗ trợ tối đa của các loại rau xanh có trong món ăn sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể.

Cách làm món salad bưởi để béo cân như sau:

– Trước tiên, bạn cần chuẩn bị 1 quả bơ, 1 nửa trái bưởi, 200g tôm và rau xà lách.

– Tôm mang luộc chín, bóc vỏ, bơ thái thành lát mỏng, tách tép bưởi.

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào trong một đĩa lớn trộn lẫn cùng với giấm táo.

– Đối với cách giảm cân bằng ăn bưởi này bạn có thể thay thế các món rau trong bữa ăn trưa hoặc tối.

5. Giảm cân bằng món chè bưởi

Thêm một cách sử dụng bưởi để giảm cân đó là nấu chè bưởi. Đây là món ăn được khá nhiều người yêu thích hiện nay. Nếu bạn chưa thử áp dụng cách giảm béo này hãy thử ngay nhé.

Cách nấu chè bưởi giảm mỡ như sau:

– Chuẩn bị 200g cùi bưởi, nước cốt dừa, đường phèn, đậu xanh, 150g bột năng, muối.

– Vỏ bưởi lấy nguyên phần thịt màu trắng bên trong sau đó thái thành hạt lựu và mang ngâm với nước muối pha loãng. Bạn nên ngâm trong khoảng 1 tiếng và rửa lại nhiều lần với nước để giảm bớt vị đắng.

– Mang cùi bưởi bóp cùng một chút đường, cho ra khay và trộn cùng với bột năng.

– Bắc nồi lên bếp cho cùi bưởi vào và trưng cho đến khi sên lại. Để cùi bưởi mềm bạn nên cho thêm một chút nước lọc và đun cho tới khi cùi bưởi chuyển sang màu trong là được.

– Khi đã sên xong cùi bưởi bạn tiếp tục cho bột năng vào trộn đều. Đun cho tới khi cùi bưởi nổi lên bạn vớt ra rồi xả với nước lạnh để cùi bưởi ngon và dai hơn.

– Cho đậu xanh vào nấu chín nhừ rồi thêm cùi bưởi vào tiếp tục đun sôi rồi tắt bếp.

– Bạn cho nước cốt dừa vào đảo đều cho ra ly là có thể thưởng thức.

Công thức giảm béo với bưởi này khá đơn giản và thơm ngon hấp dẫn, rất phù hợp trong những ngày hè nắng nóng.

Ngoài những cách nêu trên bạn có thể dùng vỏ bưởi xông hơi để giảm mỡ. Hoặc xây dựng thực đơn ăn kiêng kết hợp cùng với bưởi để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

(>> Xem thêm: Cách giảm cân quân đội: Ai nên áp dụng? Thực hiện như thế nào? )

III – Lưu ý cần biết khi giảm cân bằng bưởi

Để việc giảm béo với bưởi đạt kết quả như mong muốn bạn nên lưu ý tới một số vấn đề sau đây:

– Nên chọn thời điểm ăn bưởi để giảm mỡ thích hợp. Theo đó, bạn có thể ăn hoặc uống nước ép bưởi vào buổi sáng, trưa hoặc tối ( từ 7 – 8 giờ).

– Bạn nên chọn những loại bưởi có độ chua nhẹ, không quá ngọt. Bởi nếu, bưởi ngọt sẽ kích thích lượng đường và calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn.

Ăn bưởi kết hợp tập luyện để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

– Không nên ăn quá nhiều bưởi trong thời gian dài để tránh gặp phải tình trạng đau dạ dày, tiêu chảy…

– Để phát huy hết tác dụng của bưởi giảm cân bạn nên xây dựng một chế độ ăn khoa học và kết hợp tập luyện để đạt được kết quả giảm cân tốt hơn.

Trên đây là 4 cách ăn bưởi giảm cân đang được nhiều chị em chia sẻ. Với những hướng dẫn chi tiết nêu trên chắc hẳn đã giúp bạn nắm được các công thức để lấy lại vóc dáng như mong muốn. Nếu bạn cần tư vấn thêm về vấn đề này vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài (miễn cước) 1800.1125.