Quả bứa là quả gì? Cách dùng quả bứa giảm cân hiệu quả nhất

Quả bứa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như giảm béo, kiểm soát cân nặng. Khi uống quả bứa giảm cân cần lưu ý tới những vấn đề gì? Tất cả băn khoăn trên sẽ được chúng tôi giải đáp ngay trong bài viết này.

I – Quả bứa là quả gì?

Bứa là một loại quả đặc sản của tỉnh Quảng Ngãi có hương vị chua ngọt khá đặc trưng. Quả bứa thường được sử dụng như một loại trái cây. Ngoài ra, nhiều người còn dùng chúng để chế biến một số món ăn như nấu canh hoặc kho với cá.

Quả bứa có hình tròn nhỏ với lớp vỏ bên ngoài dày. Bên trong là phần thịt và được chia thành nhiều múi mọng nước như quả măng cụt.

Quả bứa được sử dụng nhiều trong các bữa ăn.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong quả bứa có chứa nhiều vitamin C và axit hữu cơ. Trong phần vỏ của loại quả này còn chứa flavonoid mang đến nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người.

II – Quá bứa có giảm cân không?

Hiện nay, có rất nhiều người lựa chọn giảm cân bằng quả bứa. Vậy loại quả này có mang lại hiệu quả như mong muốn hay không?

Tác dụng của quả bứa giảm cân được cho là có liên quan đến thành phần HCA (axit hydroxycitric) trong vỏ quả. Một số nghiên cứu cho thấy, HCA có tác dụng ức chế  citrate lyase – một enzym tham gia vào quá trình chuyển hoá carbohydrat thành chất béo. Từ đó sẽ ngăn cản mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. 

Quả bứa có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, HCA còn làm tăng giải phóng serotonin trong não, thúc đẩy ức chế sự thèm ăn, nhờ đó giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào.

Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng cũng có thể tham khảo và áp dụng theo cách này.

(>> Xem thêm: Uống nước quất có giảm cân không? Nên giảm cân bằng quất như thế nào? )

III – Cách giảm cân bằng quả bứa đơn giản tại nhà

Cách sử dụng quả bứa giảm cân khá đơn giản và tiết kiệm thời gian. Bạn có thể dùng quả bứa tươi hoặc khô đều được.

1. Giảm béo bằng quả bứa tươi

Đây là cách dùng quả bứa để giảm cân được nhiều người lựa chọn. Cách thực hiện khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian, công sức và phù hợp với những người bận rộn.

Ăn quả bứa tươi để giảm béo.

Mỗi ngày bạn ăn 2 -3 quả bứa sẽ giúp kiểm soát cân nặng và lấy lại được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, không nên ăn liên tục trong thời gian dài bởi có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

2. Cách uống quả bứa giảm cân

Ngoài cách dùng quá bứa giảm cân trên bạn có thể sử dụng chúng để pha trà uống hàng ngày. Cách thực hiện khá đơn giản như sau:

Bạn chuẩn bị 40g bứa khô sắc với 1 lít nước và uống trong ngày. Thời điểm uống quả bứa giảm cân thích hợp nhất là trước bữa ăn khoảng 30 phút.

(>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng hành tây )

IV – Giảm cân bằng quả bứa cần lưu ý những gì?

Khi áp dụng cách uống nước quả bứa giảm cân để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:

– Bạn nên sử dụng quả bứa với liều lượng phù hợp. Không nên lạm dụng quá mức sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Quả bứa tươi chỉ nên ăn tối đa 1 – 2 quả, còn nếu dùng bứa khô pha trà mỗi lần chỉ nên dùng khoảng 40g nấu với 1 lít nước và uống trong ngày.

– Nên chọn mua quả bứa tại những địa chỉ bán uy tín đảm bảo sạch không có dư lượng thuốc trừ sâu trong sản phẩm.

– Nên uống nước quả bứa giảm cân trước bữa ăn 30 phút để chúng phát huy tối đa công dụng.

– Nếu trong quá trình sử dụng quả bứa giảm cân có xuất hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào bạn nên dừng ngay lập tức. 

– Xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế sử dụng các món chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, thức ăn nhanh.

– Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên dành 30 phút đến 1 giờ đồng hồ để tập luyện thể dục thể thao. Nên chọn các bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn.

– Phụ nữ đang mang thai không dùng quá bứa giảm cân.

Mong rằng, với những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách dùng quả bứa giảm cân. Nếu bạn cần hỗ trợ hoặc có bất cứ vấn đề nào muốn được giải đáp thêm vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1800.1125 (miễn cước phí).