Uống nước quất có giảm cân không? Đang là câu hỏi được rất nhiều người khi muốn lấy lại vóc dáng bằng phương pháp này. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc trên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
I – Uống nước quất có giảm cân không?
Quất hay còn có tên gọi khác là tắc, chúng được sử dụng khá phổ biến trong việc chế biến món ăn và thức uống. Đặc biệt là món trà tắc được khá nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và thanh mát.
Uống nước quất mang đến rất nhiều công dụng cho cơ thể như: Cung cấp các dưỡng chất, làm đẹp da, giúp thải độc, giảm đau họng, ngừa ho…
Mặc dù quất mang đến rất nhiều lợi ích nhưng vẫn khiến nhiều người băn khoăn uống nước quất có giảm cân không? Theo các chuyên gia, quất có tác dụng giảm cân, nhưng hiệu quả mang lại còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là phương pháp bạn đang áp dụng.
Nước quất có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Sở dĩ nước quất có thể giúp giảm cân được là do lượng vitamin và chất xơ cao nhưng calo khá thấp. Vì vậy, đây là thức uống lý tưởng không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, C có trong quất cũng giúp hỗ trợ tiêu hao chất béo và chất độc tích tụ trong cơ thể.
Vitamin C có trong quả quất mang đến công dụng tuyệt vời trong việc kích thích quá trình chuyển hóa, tăng cường trao đổi chất và giúp tế bào trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Với những thông tin nêu trên chắc hẳn bạn cũng đã biết được ăn quất có giảm cân không? Nếu muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, tiết kiệm chi phí bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng theo phương pháp này.
( >> Xem thêm: Uống nước sả có giảm cân không )
II – 6 Cách giảm cân bằng nước quất hiệu sau 7 ngày
Uống nước quất có giảm cân không? Còn phụ thuộc vào cách mà bạn áp dụng như thế nào. Nếu bạn uống quất với đường ngọt thường xuyên có thể gây gia tăng đường máu hoặc huyết áp, tiểu đường. Tuy nhiên, khi sử dụng đúng cách chúng sẽ phát huy tối đa hiệu quả giảm béo để bạn sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng trái quất có thể tham khảo và áp dụng theo các công thức dưới đây:
1. Cách giảm cân với quất và trà xanh
Đây là một trong những cách giảm cân bằng nước quất khá đơn giản được nhiều chị em lựa chọn khi muốn kiểm soát cân nặng hoặc lấy lại vòng eo. Trong trà xanh có chứa nhiều thành phần dưỡng chất hỗ trợ việc giảm cân và giúp làm đẹp da nhanh chóng.
Giảm béo cùng với quất và trà xanh.
Ngoài tác dụng giảm béo, uống nước quất giảm cân cùng với trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vì vậy, đây là công thức đáng để bạn áp dụng.
Cách làm nước quất với trà xanh như sau:
– Bước 1: Bạn cần chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, không già, không sâu bệnh cùng với 5 quả quất, 400ml nước đun sôi, 1 thìa đường.
– Bước 2: Trà xanh rửa sạch cho vào nồi thêm 400ml nước đun sôi trong khoảng 3 phút.
– Bước 3: Khi nước đã nguội cho vào trong bình thủy tinh và cắt quất vắt lấy phần nước cốt, cho thêm 1 thìa đường vào khuấy đều.
– Bước 4: Cho vào ngăn mát tủ lạnh và sử dụng dần. Để mang lại hiệu quả cao bạn nên uống sau mỗi bữa ăn để đạt kết quả tốt nhất.
2. Giảm cân bằng mật quất với mật ong
Nếu bạn áp dụng theo công thức này hoàn toàn không cần lo lắng uống nước quất có giảm cân không? Bởi 2 nguyên liệu này sẽ giúp bạn có được cảm giác no lâu. Đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa nhờ đó có được kết quả giảm béo tốt nhất.
Cách làm nước quất giảm cân cùng mật ong như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có 2 trái quất, 2 thìa mật ong và 100ml nước ấm.
– Bước 2: Cắt đôi quả quất vắt lấy phần nước, bỏ hạt.
– Bước 3: Cho mật ong, quất và nước lọc vào trong ly rồi khuấy đều lên.
– Bước 4: Uống vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy hoặc khoảng 40 phút trước khi ăn.
Khi dùng mật ong quất giảm cân bạn nên kiên trì thực hiện. Sau một thời gian số cân nặng giảm đáng kể giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn như mong muốn.
(>> Xem thêm: 5 Cách uống sữa tươi Không đường giảm cân nhanh nhất )
3. Giảm cân bằng quất và quế
Ngoài những cách dùng nước quất giảm cân nêu trên bạn cũng có thể kết hợp cùng với quế. Hỗn hợp này được nhiều chị em đánh giá là thức uống giảm cân hiệu quả an toàn. Chúng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ở vùng bụng và mặt.
Quế là nguyên liệu có tính nhiệt nên khi đưa vào cơ thể sẽ gia tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Do đó, khi kết hợp cùng với quất hiệu quả giảm béo sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
Cách pha nước quất giảm cân cùng với quế như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 100g quất tươi, 1 thanh quế, 50ml mật ong, 300ml nước.
– Bước 2: Cho quế, quất bổ đôi vào trong nồi thêm 300ml nước đun sôi trong vòng 10 phút.
– Bước 3: Nước cốt còn lại sau khi đun bạn cho vào bình thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sau đó dùng dần trong ngày. Áp dụng theo công thức này bạn cũng hoàn toàn yên tâm không phải lo lắng ăn quả quất có giảm cân không?
4. Giảm béo hiệu quả với món trà sả tắc
Thêm một cách ăn quất giảm cân đó chính là kết hợp cùng với sả tắc. Đây là thức uống có tác dụng giúp thải độc cơ thể và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Lấy lại vóc dáng cùng món trà sả tắc.
Cách giảm cân từ quất sả như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị sả, quất, mật ong.
– Bước 2: Rửa sạch sả và quất sau đó cắt sả thành khúc ngắn cho vào bình thủy tinh.
– Bước 3: Quất cắt đôi vắt lấy phần nước cốt cho vào bình thủy tinh.
– Bước 4: Cho thêm nước ấm đã đun sôi vào trong bình cùng với mật ong và lắc nhẹ.
– Bước 5: Để trong ngăn mát tử lạnh khoảng 2 tiếng và sử dụng vào buổi sáng trước khi ngủ dậy hoặc trước khi ăn.
5. Giảm cân từ quất và nha đam
Nha đam thường được nhiều người biết đến và sử dụng trong việc làm đẹp dạ. Khi kết hợp chúng với quất chúng không chỉ giúp hỗ trợ giảm béo mà còn giúp làn da trắng hồng, không nhăn nheo sau khi giảm béo thành công.
Cách làm nước quất giảm cân cùng với nha đam như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 cành nha đam, 5 quả quất, 1 thìa trà xanh và 2 thìa đường.
– Bước 2: Loại bỏ hết phần vỏ xanh của lá nha đam giữ lại phần thịt trắng bên trong rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
– Bước 3: Cho trà xanh vào trong 300ml nước ấm rồi lọc bỏ phần bã.
– Bước 4: Bổ đôi quả quất cho vào trong bình thủy tinh. Sau đó đổ nước trà xanh và 2 thìa mật ong, nha đam vào khuấy đều lên.
Đối với phương pháp giảm cân này bạn nên uống sau bữa ăn. Một thời gian sau vóc dáng của bạn sẽ trở nên thon gọn đúng như mong đợi.
6. Giảm cân với nước quất và hạt chia
Trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ cùng chất chống oxy hóa, omega 3 nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp. Do đó, loại hạt này thường được nhiều người lựa chọn kết hợp nấu trà.
Trà tắc kết hợp với hạt chia sẽ kiểm soát cân nặng. Đồng thời ngăn chặn tình trạng béo phì, thừa cân hiệu quả.
Uống nước quất và hạt chia giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh.
Cách làm trà tắc và hạt chia như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị trà xanh, 500ml nước lọc, 6 trái quất, 2 thìa đường, 3 thìa hạt chia.
– Bước 2: Cho trà xanh vào nồi thêm 500ml nước đun sôi trong vòng 7 phút. Đợi nước ấm rót ra bình thủy tinh.
– Bước 3: Cắt đôi quả quất bỏ hết hạt cho vào bình cùng với đường rồi quấy đều lên.
– Bước 4: Cho hạt chia vào trong bình nước trà, đợi trong vòng 10 phút cho tới khi hạt chia nở ra rồi quấy đều bình nước và rót ra ly là có thể thưởng thức.
III – Lưu ý khi uống quất giảm cân
Uống nước quất có giảm cân không còn phụ thuộc vào rất nhiều yêu tố khác nhau như cân nặng và phương pháp áp dụng của mỗi người. Do đó, để mang lại hiệu quả cao cũng như đảm bảo an toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nên lưu ý tới một số vấn đề sau đây:
– Nên uống nước quất giảm cân với môt liều lượng phù hợp. Khi lạm dụng quá mức có thể gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống tối đa 1 cốc nước trà tắc và tuyệt đối không sử dụng chúng để thay thế cho nước lọc.
– Trước khi dùng quất để giảm cân bạn nên vo tròn quanh quả quất để giải phóng tinh dầu có trong vỏ. Nhờ đó, thức uống sẽ trở nên thơm ngon, dễ uống hơn.
Uống nước quất kết hợp ăn nhiều rau xanh để tăng hiệu quả giảm cân.
– Uống nước quất có tác dụng giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được kết quả như mong muốn. Đối với những trường hợp bị viêm loét dạ dày, đau dạ dày không nên uống quá nhiều nước quất. Bởi chúng có tính acid cao có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
– Khi uống nước quất giảm cân bạn cũng cần lưu ý tới thời điểm uống. Để mang lại hiệu quả cao bạn nên uống trước hoặc sau khi ăn.
– Nên chọn những trái quất có nguồn gốc rõ ràng. Như vậy sẽ giúp tránh dư lượng hóa chất và thuốc trừ sâu có trong quả.
– Ngoài việc uống nước quất giảm cân bạn cũng nên kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học. Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả trong bữa ăn hàng ngày. Hạn chế sử dụng các đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ.
– Mỗi ngày nên dành cho bản thân 30 phút để tập luyện thể dục thể thao như vậy việc giảm cân sẽ nhanh chóng đạt kết quả tốt hơn.
– Giảm cân bằng quất có thể không đạt hiệu quả cao trong một số trường hợp như: Thừa cân, béo phì lâu năm, thân hình quá khổ, mỡ thừa tích tụ nhiều, người mong muốn giảm cân cấp tốc…
Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn biết được uống nước quất có giảm cân không? Các cách thực hiện cũng như nắm được một số lưu ý để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân. Nếu bạn còn bất cứ băn khoăn nào cần được hỗ trợ thêm vui lòng liên hệ với chúng tôi qua tổng đài (miễn cước) 1800.1125.
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.