Giảm cân bằng tinh bột nghệ là cách đang được rất nhiều chị em lựa chọn và áp dụng bởi tính tiện lợi và nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng có thể tham khảo và áp dụng một số phương pháp mà Yoosun Mama tổng hợp dưới đây.
Nội dung chính
I – Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Nghệ chứa hàm lượng lớn curcumin, đây là hoạt chất mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như: Giúp kháng viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ điều trị một số bệnh về da, chống ung thư…
Ngoài ra, một số người còn sử dụng nguyên liệu này trong việc lấy lại vóc dáng. Vậy uống nghệ có giảm cân không?
Như đã nói phần trên, trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin. Nhiều thử nghiệm đã cho thấy hiệu quả giảm cân và cải thiện chỉ số khối cơ thể khi sử dụng curcumin. Tuy nhiên, cơ chế tác dụng vẫn chưa được nghiên cứu rõ ràng. Một số ý kiến cho rằng, curcumin có thể cải thiện cân nặng và tình trạng trao đổi chất thông qua việc tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản, điều này có thể làm tăng tiêu hao năng lượng.
Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.
Uống tinh bột nghệ có thể giảm cân nhưng bạn cần phải sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm cân bằng nghệ bạn không nên lạm dụng quá mức.
Bởi chất curcumin dư thừa có khả năng gây nên một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, rối loạn chuyển hóa.
II – Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả nhanh chóng
Giảm cân bằng bột nghệ được không? Hiệu quả như thế nào sẽ phụ thuộc phần lớn vào cách mà bạn áp dụng.
Dưới đây là một số cách sử nghệ giảm cân cho bạn tham khảo và lựa chọn để sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn:
1. Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong
Cách giảm cân bằng nghệ và mật ong khá đơn giản nhưng kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ. Sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận được kết quả, cân nặng giảm xuống, vóc dáng trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Lấy lại vóc dáng bằng cách uống nghệ và mật ong.
Cách giảm cân bằng tinh nghệ với mật ong như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong và 250ml nước ấm.
– Bước 2: Bạn cho tất cả các nguyên liệu nên trên vào trong ly rồi khuấy đều với nhau. Đối với cách giảm cân bằng bột nghệ và mật ong bạn nên uống vào mỗi sáng trước khi ăn và trước khi đi ngủ 30 phút.
2. Giảm cân bằng nghệ và sữa chua
Nếu bạn đang muốn ăn tinh bột nghệ giảm cân hãy thử áp dụng ngay cách này. Sữa chua kết hợp cùng với tinh bột nghệ là bộ đôi nguyên liệu giúp việc lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 hũ sữa chua không đường, 2 muỗng tinh bột nghệ.
– Bước 2: Bạn cho tinh bột nghệ trộn đều với sữa chua không đường rồi thưởng thức.
Bạn nên ăn sữa chua nghệ giảm cân mỗi ngày và ăn trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả như mong muốn.
3. Giảm cân bằng tinh bột nghệ với chanh
Thêm một cách uống tinh bột nghệ để giảm cân cho bạn lựa chọn đó chính là kết hợp cùng với chanh. Khi bạn dùng 2 nguyên liệu này sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân lên gấp nhiều lần.
Cách pha tinh nghệ giảm cân với chanh như sau:
– Bước 1: Bạn chuẩn bị nửa quả chanh, 1 thìa tinh bột nghệ và 250ml nước ấm.
– Bước 2: Cho tinh bột nghệ vào ly chứa 250ml nước vắt nước cốt chanh và khuấy đều.
– Bước 3: Bạn nên uống ngay khi còn ấm vào buổi sáng hoặc khi vừa thức dậy để phát huy tác dụng của nghệ giảm cân.
4. Ăn viên nghệ giảm cân
Có rất nhiều cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân cho bạn lựa chọn. Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian có thể sử dụng viên nghệ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, chất lượng bạn có thể tự làm tại nhà.
Ăn viên nghệ mật ong để giảm cân.
Cách làm viên nghệ giảm cân như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 200g tinh bột nghệ, 100 ml mật ong
– Bước 2: Trộn 2 nguyên liệu trên với nhau. Tiếp đến bạn vo viên nhỏ rồi để chúng ra khay cho nhanh khô và không bị dính.
– Bước 3: Bạn hãy làm khô viên tinh bột nghệ bằng cách phơi khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy.
– Bước 4: Khi viên tinh bột nghệ đã khô bạn cho vào trong hũ thủy tinh, đậy nắp kín và sử dụng dần.
Để cách giảm cân bằng nghệ vàng đạt hiệu quả bạn nên uống mỗi ngày 3 viên trước khi ăn từ 15-20 phút của các bữa ăn sáng, trưa và tối. Điều đó sẽ giúp kiểm soát tốt cơn đói, tạo cảm giác no để hạn chế lượng calo nạp vào trong cơ thể.
5. Uống tinh bột nghệ cùng với nước ấm giảm cân
Đây là cách uống nghệ giảm cân đẹp da phù hợp với những người bận rộn không có nhiều thời gian và mẹ sau sinh.
Pha tinh bột nghệ cùng nước ấm để giảm cân.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân sau sinh với nước ấm như sau:
– Bước 1: Bạn chuẩn bị 2-3 thìa tinh bột nghệ, 500ml nước ấm.
– Bước 2: Bạn cho tinh bột nghệ vào cốc rồi cho thêm nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.
Đối với cách này, khi uống lần đầu bạn chưa quen nên có vị khó uống nhưng khi sử dụng thường xuyên sẽ không còn nữa. Bạn nên pha và uống nước nghệ giảm cân vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 30 phút.
6. Cách uống sữa nghệ giảm cân
Nghệ và sữa tươi khi kết hợp cùng nhau sẽ mang đến một công thức giảm cân và đẹp da hiệu quả.
Cách pha sữa nghệ giảm cân như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa tinh bột nghệ, 1 cốc sữa nóng.
– Bước 2: Bạn cho tinh bột nghệ vào cốc sữa, khuấy đều và nên uống khi còn nóng.
Đối với cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân này bạn nên uống vào buổi sáng trước khi ngủ dậy và uống trước khi ăn khoảng 30 phút.
III – Lưu ý khi uống nghệ giảm cân
Có rất nhiều cách giảm cân bằng tinh bột nghệ mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao trong quá trình áp dụng bạn nên lưu ý tới một số vấn đề sau:
– Lựa chọn tinh bột nghệ có nguồn gốc rõ ràng, hoàn toàn nguyên chất không chất tạo màu, không chất bảo quản.
– Sử dụng với lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá mức để không gặp phải các phản ứng phụ có hại cho sức khỏe.
– Khi đang áp dụng cách ăn bột nghệ để giảm cân bạn không nên sử dụng bất cứ loại thuốc giảm cân nào.
Sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
– Ngoài ra, bạn nên hạn chế nạp nhiều chất béo, tinh bột vào trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên bổ sung các loại hoa quả, rau xanh.
– Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để việc giảm cân đạt được kết quả nhanh chóng hơn.
– Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây không nên giảm cân bằng tinh bột nghệ: Rối loạn đông máu, thiếu sắt, tiểu đường, phụ nữ đang mang thai, người bị sỏi thận, người chuẩn bị làm phẫu thuật….
Trên đây là những cách giảm cân bằng tinh bột nghệ đã được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ. Để mang lại hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên ghi nhớ những lưu ý trên. Nếu như còn bất cứ câu hỏi nào cần được giải đáp nhanh chóng bạn hãy liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1800.1125.
Tham khảo thêm:
- Ăn đậu bắp có giảm cân không? Cách ăn đậu bắp giảm cân nhanh nhất
- Ăn xúc xích có béo không? Cách ăn xúc xích giảm cân không phải ai cũng biết
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.