Giảm cân bằng vỏ cam là một trong những cách đang được nhiều chị em lựa chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy phương pháp này có mang lại hiệu quả như mong muốn? Nên áp dụng theo công thức nào cho an toàn? Tất cả những băn khoăn nêu trên sẽ được chúng tôi giải đáp ngay trong bài viết này.
Nội dung chính
I – Vỏ cam có giảm cân không?
Sau khi ăn cam, thay vì vứt vỏ nhiều người lại tận dụng chúng để giảm béo. Vậy uống vỏ cam giảm cân được không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy vỏ cam có tác dụng hỗ trợ giảm cân bởi:
– Vỏ cam chứa lượng lớn chất xơ: Thực tế, hàm lượng chất xơ trong vỏ cam cao gấp 4 lần so với cùi cam. Khi sử dụng vỏ cam giảm cân giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bên cạnh đó, chất xơ còn có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
– Thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo: Vitamin C có trong vỏ cam có khả năng tăng cường tổng hợp carnitine. Đây là một chất tổng hợp chất béo tạo nên năng lượng. Không chỉ vậy, chiết xuất vỏ cam còn giúp làm tan mỡ tại những vị trí khó giảm.
Vỏ cam hỗ trợ giảm cân lấy lại vóc dáng.
– Có khả năng chống táo bón: Trong vỏ cam có chứa polysaccharide không hòa tan như pectin. Vì vậy, chúng ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ việc giảm cân đạt kết quả tốt hơn.
(>> Xem thêm: Uống Vitamin c có giảm cân không? Mẹo uống vitamin c giảm cân )
II – Các cách giảm cân bằng vỏ cam đơn giản hiệu quả
Vỏ cam không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng theo phương pháp này có thể áp dụng theo một số cách mà chúng tôi gợi ý dưới đây:
1. Uống nước vỏ cam giảm cân
Đây là cách giảm cân bằng vỏ cam đơn giản nhưng sẽ khiến bạn phải bất ngờ với kết quả nhận được. Nước vỏ cam có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giảm béo.
Bạn có thể sử dụng nước vỏ cam hàng ngày thay thế cho nước lọc. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh hơn.
Dùng vỏ cam đun làm nước uống giảm cân.
Cách nấu vỏ cam giảm cân như sau:
– Bước 1: Bạn bóc tách phần vỏ cam sau đó mang rửa sạch.
– Bước 2: Cho vỏ cam vào trong nồi đun trong khoảng 5 phút rồi vớt ra xả với nước lạnh.
– Bước 3: Ngâm vỏ cam trong nước lạnh cùng một chút muối và để qua đêm.
– Bước 4: Vớt vỏ cam ra rửa lại bằng nước sạch rồi để cho ráo nước.
– Bước 5: Mang vỏ cam đi phơi dưới nắng cho tới khi khô và sẫm màu là được.
– Bước 6: Lấy khoảng 5 miếng vỏ cam khô cho vào nồi đun cùng với 500ml nước.
– Bước 7: Đun sôi trong vòng 10 phút thì tắt bếp là có thể sử dụng được.
2. Nước detox vỏ cam giảm cân
Một cốc nước detox vỏ cam không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, hỗ trợ giảm cơn đói và kiểm soát được lượng calo, phá vỡ tế bào mỡ giúp chị em nhanh chóng sở hữu được vóc dáng như mong muốn.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị vỏ cam, mật ong, gừng.
– Bước 2: Mang vỏ cam đi rửa sạch với nước để loại bỏ hết bụi bẩn. Tiếp đó, thái vỏ cam thành từng miếng mỏng mang ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra cho ráo nước.
– Bước 3: Gừng rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái thành lát mỏng.
– Bước 4: Cho vỏ cam, gừng và 2 -3 thìa mật ong vào trong ly rồi khuấy đều lên.
Sau khi thực hiện xong 4 bước nêu trên bạn chờ trong khoảng 30 phút là có thể thưởng thức được. Mỗi ngày nên sử dụng một ly detox để việc giảm cân đạt kết quả tốt hơn.
3. Nấu nước vỏ cam giảm cân với chanh
Ngoài việc sử dụng vỏ cam bạn có thể kết hợp thêm cùng chanh để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Nước vỏ cam và chanh giúp tăng cảm giác no lâu, kiểm soát cơn đói. Đồng thời phá vỡ các tế bào và đào thải mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị vỏ cam và vỏ chanh, mật ong.
– Bước 2: Mang 2 nguyên liệu trên rửa sạch sau đó thái thành từng miếng dài và nhỏ.
– Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu trên vào trong nồi đun cùng với 500ml nước. Đun trong vòng 20 phút thì tắt bếp.
– Bước 4: Sau khi tắt bếp bạn cho nước ra bình thủy tinh rồi thêm 3 thìa mật ong và thưởng thức.
Nếu như bạn giảm cân bằng vỏ cam theo cách này nên sử dụng mỗi ngày 1 cốc để sở hữu được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
4. Giảm cân bằng vỏ cam sấy dẻo
Vỏ cam sấy dẻo không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe. Đồng thời, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Lấy lại vóc dáng với món vỏ cam sấy dẻo.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 lượng vỏ cam sau đó rửa sạch, để ráo rồi mang đi thái thành từng sợi dài.
– Bước 2: Cho vỏ cam vào nồi đun cùng với nước trong khoảng 5 phút rồi vớt ra.
– Bước 3: Tiếp tục mang vỏ cam ngâm cùng với nước muối trong vòng 10 giờ đồng hồ.
– Bước 4: Rửa sạch vỏ cam.
– Bước 5: Cho vỏ cam vào trong tô trộn cùng đường, mật ong. Đợi đến khi đường tan hết bạn cho cam vào chảo đun với lửa nhỏ và đảo đều tay cho tới khi đường cạn và trở nên sền sệt.
– Bước 6: Cho vỏ cam vào trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu nướng trong vòng 15 – 20 phút.
5. Làm mứt vỏ cam giảm cân
Mứt vỏ cam là món ăn vặt quen thuộc đối với nhiều người. Bạn có thể sử dụng chúng để làm bữa phụ hàng ngày.
Cách làm như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 200g vỏ ca, 100g mật ong, 150g đường trắng, 200ml nước lạnh.
– Bước 2: Rửa sạch vỏ cam và thái thành những miếng dài.
– Bước 3: Cho vỏ cam vào trong nồi đun cùng nước, đợi sôi trong 5 phút rồi tắt bếp. Sau đó mang vỏ cam xả với nước lạnh.
– Bước 4: Ngâm vỏ cam cùng với mật ong, đường.
– Bước 5: Cho vào nồi 200ml nước lọc cùng với vỏ cam. Đun cho tới khi vỏ cam chuyển sang màu vàng trong.
– Bước 6: Vớt vỏ cam ra để khô là có thể thưởng thức được.
(>> Xem thêm: Kinh nghiệm giảm cân bằng dứa )
III – Lưu ý khi dùng vỏ cam giảm cân
Để việc giảm cân bằng vỏ cam đạt kết quả như mong muốn và đảm bảo an toàn sức khỏe bản thân bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:
– Nên chọn cam chất lượng, không chứa chất độc hại, thuốc trừ sâu.
– Chỉ nên sử dụng vỏ cam giảm cân ở mức độ vừa phải, không lạm dụng quá nhiều.
– Đối với những người bị đau dạ dày hoặc mắc các bệnh về tiêu hóa không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.
– Kiên trì sử dụng vỏ cam trong một thời gian dài để đạt được kết quả như mong muốn.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ quá trình giảm cân.
– Hạn chế các món ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo trong quá trình giảm cân.
– Dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để đẩy nhanh quá trình giảm cân.
– Tùy thuộc vào từng cơ địa, thể trạng và cách sử dụng vỏ cam của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong thời gian khác nhau.
Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn biết được những cách giảm cân bằng vỏ cam. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào muốn được giải đáp nhanh chóng vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1800.1125 (miễn cước phí).
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.