10 Cách uống cần tây giảm cân đúng cách mang lại hiệu quả nhất

Uống cần tây giảm cân là phương pháp giúp lấy lại vóc dáng thon gọn vừa hiệu quả, vừa an toàn. Vì thế, cần tây giảm cân ngày càng được nhiều người lựa chọn. Thông qua những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác dụng thực sự của giảm cân bằng cần tây. Hãy cùng theo dõi nhé!

I – Uống cần tây có giảm cân không?

Cần tây không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn mang tới tác dụng bồi bổ sức khỏe. Gần đây, các chị em còn truyền tai nhau bí quyết giảm cân bằng cần tây vì cho rằng đây là phương pháp có thể loại bỏ mỡ thừa cấp tốc.

Vậy vì sao cần tây giúp giảm cân? Vì cần tây chứa hàm lượng calo thấp!

Cần tây là thực phẩm chứa khá ít calo, cụ thể 500ml nước ép chỉ cung cấp khoảng 85 calo cho cơ thể, do đó uống cần tây giảm cân hiệu quả. 

Uống cần tây có giảm cân khôngSử dụng cần tây có giảm cân được không?

1. Hàm lượng chất xơ cao

Theo nhiều nghiên cứu, trong nhóm các loại rau xanh, cần tây chiếm lượng chất xơ cao, có tới 1/3 là chất xơ, giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn, tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giúp bạn duy trì cân nặng. Đặc biệt, nghiên cứu còn cho thấy, hiệu quả giảm cân với cần tây cao hơn cà chua, táo, cải bắp,…

2. Cần tây chứa hàm lượng nước cao

Nhiều người áp dụng chế độ giảm cân với cần tây đã thành công. Bởi cần tây không chỉ giàu chất xơ, ít calo mà còn có hàm lượng nước cao.

Chính vì thế khi sử dụng nước ép cần tây trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và đương nhiên lượng calo nạp vào cơ thể vì thế mà ít hơn, bạn sẽ cân bằng được cân nặng và cải thiện vóc dáng.

Do đó, phương pháp giảm cân với nước ép cần tây được rất nhiều chị em lựa chọn.

3. Cần tây chứa ít đường

Sử dụng nước ép cần tây giảm cân có thể giúp bạn giảm nguy cơ béo phì, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống sinh tố cần tây giảm cân mỗi ngày có thể giảm được lượng chất béo được tích tụ trong gan.

Vì vậy, cần tây giúp giảm cân là điều hoàn toàn có cơ sở, chỉ cần bạn sử dụng đúng cách và kiên trì với phương pháp mình lựa chọn. 

II – Vậy giảm cân bằng cần tây có hiệu quả không?

Ngày nay, nhiều chị em rất chuộng dùng cần tây giảm cân đẹp da. Liệu giảm cân bằng cần tây có tốt không mà được các chị em tin tưởng lựa chọn như vậy? 

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết bạn có thể yên tâm áp dụng các cách làm cần tây giảm cân bởi:

Thành phần dinh dưỡng của một cọng cần tây trung bình (dài 7,5-8 inch) có:

– Lượng calo: 6,4g

– Nước: 38,2 g

– Chất đạm: 0,276 g

– Chất béo: 0,068 g

– Carb: 1,19 g

– Chất xơ: 0,64 g

Trong bảng dinh dưỡng trên, có thể thấy trong cần tây có chứa đến 90% là nước. Bạn sẽ nhanh no hơn, khiến chúng ta giảm khẩu phần ít hơn trong mỗi bữa ăn, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và giúp giảm cân. 

Cần tây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp chuyển hóa năng lượng nhanh chóng, kích thích quá trình trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa và loại bỏ chất béo.

Đây là loại thực phẩm gần như không chứa chất béo (chỉ 0.05% chất béo trong 100g cần tây) vì vậy nếu kiên trì lên thực đơn giảm cân 7 ngày với cần tây, bạn có thể giảm được từ 3-5kg. 

Không chỉ vậy, một tác dụng của cần tây giảm cân khác đó là giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó đáp ứng một phần nhỏ nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin A, folate và kali, mang lại lợi ích cho sức khỏe, cung cấp năng lượng. Điều này quan trọng trong thời gian bạn thực hiện ăn kiêng để giảm cân. 

Tuy nhiên, giảm cân bằng cần tây có hiệu quả không? còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, khi áp dụng phương pháp này bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thể thao khoa học. 

( → Xem thêm: Ăn táo có giảm cân không? 9 Cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần tại nhà )

III – Tổng hợp 10 cách giảm cân bằng cần tây được áp dụng nhiều nhất

Trên thực tế, có rất nhiều phương pháp giảm béo với cần tây nhưng các bạn nên lựa chọn cách làm phù hợp nhất với thể trạng cân nặng của bản thân. Dưới đây là những kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây chúng tôi xin chia sẻ: 

1. Uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách

Trong số rất nhiều cách uống cần tây giảm cân, thì sử dụng nước ép cần tây đang trở thành “cơn sốt” và ưa chuộng nhất.

Nước ép cần tây này không chỉ là một thức uống giảm cân tức thì, mà còn mang lại vô số lợi ích sức khỏe khác, từ ngăn ngừa bệnh mãn tính đến hoạt động cung cấp năng lượng tự nhiên mà không có caffeine!

Uống cần tây giảm cân vào thời gian nào cho phù hợp? Bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và vào buổi chiều và tối để như một loại nước detox giải độc cho cơ thể.

Sử dụng nước ép cần tây trước khi ăn 30 phút sẽ thu nhỏ vòng eo cũng như xuống cân tốt hơn. Cách ép cần tây giảm cân thì đơn giản vô cùng, theo các bước sau:

Cách uống nước ép cần tây giảm cân đúng cáchCách xay cần tây giảm cân. 

– Bước 1: Cần tây mua về đem rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 5 đến 10 phút rồi nhặt bỏ lá già, cắt thành từng khúc nhỏ.

– Bước 2: Cho cần tây vào máy ép, lọc lấy phần nước.

– Bước 3: Đổ phần nước ép cần tây ra cốc và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

2. Uống bột cần tây giảm cân 

Nếu không uống được nước ép cần tây tươi giảm cân hoặc nước ép cần tây giảm béo mặt thì bạn có thể thử qua các cách khác, có thể là sử dụng giảm cân bột cần tây.

Cách làm bột cần tây giảm cân tại nhà Bột cần tây giảm cân có tốt không? 

  • Bột cần tây là gì? 

Bột cần tây giảm cân là loại bột được sấy khô và nghiền nhỏ từ cây cần tây tươi. Nguyên liệu kết hợp và công nghệ chế biến sẽ quyết định phần lớn đến chất lượng bột cần tây giảm cân.

Để sản xuất bột cần tây giảm cân người ta thường áp dụng công nghệ sấy lạnh giúp nghiền được nhỏ hơn mà vẫn giữ nguyên vẹn được hương vị và chất dinh dưỡng.

Bột cần tây giảm cân sấy lạnh thì dễ uống và hương vị được tươi ngon hơn tuy nhiên giá cũng cao hơn một chút so với bột cần tây thông thường. 

  • Giảm cân bằng bột cần tây có tốt không? 

Hàm lượng dinh dưỡng có trong bột cần tây không bị thay đổi so với rau cần tây tươi. Nên các nàng hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn bột cần tây để giảm cân, vừa kiểm soát cân nặng, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị lại an toàn cho người sử dụng.

  • Công dụng của bột cần tây giảm cân

Về mặt giảm cân, bột cần tây có thể:

– Ngăn chặn hấp thu tinh bột

– Đốt cháy mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa các chất

– Giảm cảm giác đói, hạn chế sản sinh insulin

– Hỗ trợ sản sinh nội tiết tố nữ, đẹp da.

  • Cách pha bột giảm cân cần tây

Bạn có thể tham khảo cách làm bột cần tây giảm cân tại nhà như sau: Cho khoảng 4g bột cần tây vào cốc thủy tinh và pha với 300ml -500ml nước ấm.Bạn có thể cho thêm đường hoặc đá, tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người để nước uống giảm cân cần tây ngon hơn..

  • Bột cần tây giảm cân loại nào tốt?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bột cần tây giảm cân, có nguồn gốc khác nhau được tin dùng như bột cần tây giảm cân sản xuất trong nước, bột cần tây giảm cân của Nhật,…. Vì thế, các bạn chú ý tìm hiểu kỹ để chọn đúng hàng chính hãng và nơi bán uy tín nhé. 

3. Giảm cân cần tây mật ong 

Vẫn là câu hỏi đầu tiên quen thuộc khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào đó để giảm cân, nhiều chị em băn khoăn cần tây mật ong có giảm cân không hay cần tây mật ong có thật sự giảm cân?

Khi tham khảo các review giảm cân bằng cần tây webtretho thì dường như cách giảm cân bằng cần tây mật ong được nhiều chị em tin dùng nhất.

Nhiều người thường cảm thấy khó uống nước cần tây để giảm cân vì không hợp khẩu vị. Bởi thế các tín đồ làm đẹp sẽ kết hợp cần tây với mật ong hay những nguyên liệu khác để tạo hương vị hấp dẫn hơn mà vẫn có hiệu quả khi giảm cân. 

Ngoài giúp thức uống giảm cân trở nên thơm ngon hơn, 31% thành phần của mật ong là glucose, có thể thúc đẩy quá trình sản sinh insulin, khiến bạn cảm thấy no lâu, không thèm ăn. 

Qua đây chúng ta đã biết giảm cân cần tây mật ong có tốt không rồi, Ngay bây giờ hãy cùng khám phá cách giảm cân với cần tây và mật ong được các tín đồ làm đẹp yêu thích nhé. 

Giảm cân cần tây mật ong có tốt khôngCần tây mật ong có giảm cân được không?

Cách uống cần tây mật ong giảm cân tại nhà đơn giản cho các nàng:

– Bước 1: Rửa sạch 200 gram cần tây và thái nhỏ rồi đem ngâm nước muối loãng trong khoảng 15 – 20 phút để diệt khuẩn

– Bước 2: Vớt ra rồi rửa lại một lần nữa bằng nước sạch cần tây không còn vị mặn của muối.

– Bước 3: Cho cần tây vào máy ép lấy nước rồi bỏ bã.

– Bước 4: Đổ nước ép cần tây ms lọc được ra ly, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều là bạn đã có thể thưởng thức ngay được luôn rồi.

!Lưu ý: Phương pháp giảm cân với cần tây mật ong không dành cho người gặp phải vấn đề huyết áp thấp, bị đau dạ dày nặng và phụ nữ đang mang thai. Chính vì vậy nếu bạn gặp phải những vấn đề kể trên thì nên giảm cân bằng những phương pháp khác.

4. Dứa cần tây giảm cân 

Với câu hỏi dứa cần tây giảm cân có tốt không, thì chúng tôi xin trả lời là: Detox cần tây giảm cân với dứa là một trong những phương pháp chúng ta không nên bỏ qua.

Trong thành phần của dứa có chứa nhiều hoạt chất và enzyme bromelain có khả năng hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có tác dụng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, có khả năng làm ức chế cảm giác thèm ăn. Vì thế, nước ép cần tây và dứa giúp phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Cách xay nước ép giảm cân với cần tây và dứa:

Nguyên liệu gồm: 200gr cần tây, 100gr dứa, máy xay

– Bước 1: Rửa sạch cần tây, cắt khúc từ 3 – 5cm; Dứa thái thành từng lát nhỏ.

– Bước 2: Bật máy xay nhuyễn các nguyên liệu được chuẩn bị sẵn

– Bước 3: Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng trong ngày.

Ngoài cách xay nước ép giảm cân với cần tây và dứa bạn còn có thể tham khảo thêm công thức làm thạch dứa cần tây giảm cân

Ít có sản phẩm nào vừa hỗ trợ giảm cân tốt lại vừa thơm ngon như thạch dứa cần tây giảm cân. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm giảm cân thạch dứa cần tây chính hãng có bán trên thị trường, hoặc nấu tại nhà.

Với những thành phần chính là dứa và cần tây, thạch dứa cần tây chắc chắn sẽ giúp bạn tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng mà không hề gây ra cảm giác mệt mỏi khi ăn kiêng.

( → Xem thêm: Uống nước lọc có giảm cân không? Thực hư uống nước lọc giảm cân )

5. Trà giảm cân cần tây mật ong 

Ngoài nước ép cần tây mật ong giảm cân, chị em cũng rất ưa chuộng là trà cần tây mật ong giảm cân

Uống trà giảm cân cần tây mật ong được lòng khá nhiều chị em bởi sự hiệu quả và tiện dụng của nó. Ưu điểm của phương pháp này là tiết kiệm thời gian chế biến, có tác dụng giúp da đẹp mịn màng, thải độc, giảm cân hiệu quả theo cơ chế tự nhiên an toàn cho sức khỏe.

Bạn hãy lựa chọn các sản phẩm trà giảm cân cần tây mật ong uy tín, chính hãng và uống theo đúng liều lượng hướng dẫn để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn nhé. 

6. Viên sủi giảm cân cần tây 

Ngoài các cách trên, hiện trên thị trường cũng có viên sủi giảm cân cần tây. Với các sản phẩm này, bạn không cần mất thời gian chuẩn bị.

Viên sủi giảm cân cần tây vừa có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa vừa bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết hỗ trợ quá trình ăn kiêng giữ gìn vóc dáng. 

Tuy nhiên, cũng giống với các sản phẩm trà giảm cân cần tây mật ong, các bạn hãy lựa chọn những sản phẩm viên sủi giảm cân cần tây uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng, uống đúng theo liều lượng hướng dẫn và kết hợp ăn uống khoa học và tập thể dục để có sức khỏe và vóc dáng mơ ước.  

7. Cần tây luộc

Ăn rau cần tây có giảm cân không? Không cần phải chế biến cầu kỳ, chỉ với món cần tây luộc giảm cân là bạn cũng có thể gặt hái được thành công trong việc kiểm soát cân nặng.

Nếu bạn yêu thích hương vị tự nhiên của cần tây thì giảm cân với cần tây luộc là công thức siêu đơn giản và hiệu quả dành cho bạn rồi.

Cách thực hiện khá đơn giản như bạn luộc rau ăn hằng ngày, thêm bát nước chấm hợp khẩu vị là thưởng thức thôi. 

Để phong phú hơn cho thực đơn giảm cân với cần tây, các bạn có thể chế biến cần tây thành món cần tây xào thịt bò, món canh cần tây mà vẫn mang lại hiệu quả giảm cân bạn nhé. 

8. Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột 

Kết hợp dưa chuột và rau cần tây tạo nên công thức giảm mỡ bụng hiệu quả, được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Hơn nữa, mùi thơm của dưa chuột sẽ giúp khắc phục tình trạng khó uống khi dùng nước ép rau cần tây riêng biệt.

Kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây và dưa chuộtCách uống rau cần tây giảm cân với dưa chuột.

Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột:

– Bước 1: Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong

– Bước 2: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước

– Bước 3: Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay

– Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống

Bước 5: Dùng nước uống giảm cân với cần tây dưa chuột trước bữa ăn 30 phút.

9. Giảm cân bằng cần tây và cà rốt 

Cách giảm cân bằng cần tây và cà rốt cũng được nhiều người yêu thích. Bạn nên dùng nước ép cà rốt thay vì chế biến thành món ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cà rốt giúp chuyển hóa chất béo, protein, giảm chứng trầm cảm, tốt cho thị lực nhờ chứa lượng lớn vitamin nhóm B, vitamin A. Ngoài ra, cũng như cần tây, cà rốt giúp mang đến cảm giác no lâu hơn.

Nước ép cần tây cà rốt giúp kích thích tiết mật, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. 

Công thức giảm cân bằng cần tây và cà rốt được khá nhiều review trên các diễn đàn chăm sóc sức khỏe bởi không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.

Cách giảm cân với cần tây nhanh nhấtUống cà rốt và cần tây giảm cân như thế nào?

Công thức giảm cân với cần tây và cà rốt:

– Bước 1: Chuẩn bị  1 củ cà rốt 100gr, 50g hành tây, 1 thìa cà phê mật ong, 100ml nước

– Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc

– Bước 3: Cho các thực phẩm nêu trên vào máy xay nhuyễn cho đến khi được hỗn hợp sệt, mịn,  sau đó lọc lấy nước

Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong, rồi uống sinh tố rau cần tây giảm cân trước bữa ăn 30 phút.

10. Giảm cân bằng cần tây và chanh 

Phương pháp tiếp theo được nhắc đến trong chuỗi các cách giảm cân bằng nước cần tây chính là sự kết hợp giữa loại rau này và quả chanh. Từ trước đến nay, chanh vốn được biết đến là một loại quả giúp giảm cân khá tốt. 

Chanh giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn vì chanh có chứa ít calo, giàu vitamin C, acid citric.

Detox cần tây và chanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, không mệt mỏi.

Tuy vậy, công thức giảm cân với cần tây và chanh không khuyến khích cho những người bị bệnh dạ dày vì tính acid có trong chanh.

Cách ép cần tây giảm cânCông thức ép cần tây giảm cân với chanh.

Cách uống cần tây và chanh giảm cân:

– Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh

– Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay

– Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong

Bước 4: Uống nước rau cần tây giảm béo mặt sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.

IV – Lưu ý khi giảm cân từ cần tây

Để giảm cân với rau cần tây có hiệu quả bạn cần phải sử dụng đúng cách, đồng thời lưu ý những điều mà chúng tôi đã liệt kê dưới đây:

– Người bị huyết áp thấp không sử dụng nước cần tây giảm cân tại nhà 

Giảm cân bằng cần tây đúng cách là không cần thiết phải uống quá nhiều nước hoặc ăn quá nhiều cần tây mỗi ngày.Một thực phẩm phát huy công dụng của nó tốt nhất khi được sử dụng đúng liều lượng.

Với cần tây bạn chỉ nên uống tối đa 500ml nước ép cần tây mỗi ngày và kết hợp với một số loại quả khác để có hiệu quả tốt hơn.

Cách uống cần tây để giảm cân đúng là uống trước ăn 30 phút để phát huy hiệu quả tốt nhất. Đặc biệtUống 1 cốc nước ép cần tây trước 30 phút vào bữa ăn sáng của bạn để phát huy tốt nhất công dụng giảm cân của cần tây, ngoài ra còn ngăn ngừa táo bón, điều hòa hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy hơi và các chứng bệnh viêm xoang, mụn,…

– Không nên uống nước giảm cân cần tây đã để quá lâu Hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống nước ép cần tây mới để hiệu quả giảm cân cũng như giữ nguyên các chất dinh dưỡng có trong cần tây nhé.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ cần tây có xuất xứ rõ ràng, với cần tây tươi bạn nên ngâm muối rửa thật sạch trước khi sử dụng.

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thể thao đều đặn để có được sức khoẻ và một vóc dáng săn chắc như mong muốn.

Hy vọng, qua bài viết này đã giúp bạn biết được nhiều cách giảm cân bằng cần tây tại nhà. Nếu bạn cần tư vấn thêm hãy liên hệ qua hotline miễn cước 1800.1125 để được dược sĩ tư vấn chi tiết.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

Tin nổi bật

Cẩm nang

    Đặt mua sản phẩm

    Số lượng
    Để chống lại thư rác, hãy giải bài toán dưới đây:
    5 + 1 =
    Tổng: 0 vnđ