Lá sen có giảm cân không? 5 Cách uống lá sen giảm cân đẹp da

Lá sen ngoài tác dụng trị chứng mất ngủ, giảm huyết áp còn giúp chị em lấy lại được vóc dáng nhanh chóng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, an toàn không phải ai cũng nắm rõ được công thức áp dụng. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 5 cách dùng lá sen giảm cân để bạn tham khảo.

I – Uống lá sen có giảm cân không?

Uống nước lá sen có giảm cân không? Đang là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Theo đó, uống lá sen có tác dụng giảm cân bởi:

– Nhiều nghiên cứu cho thấy chiết xuất lá sen điều hoà một số gen liên quan đến lipid để giảm sự biệt hoá tế bào mỡ và tích tụ chất béo, đồng thời thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo cung cấp năng lượng.

Đây cũng là một trong những lý do giải thích vì sao nhiều người áp dụng cách uống trà lá sen giảm cân đã lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Uống trà lá sen giúp hỗ trợ giảm cân.

– Làm giảm sự hấp thu carbohydrate và lipid ở ruột, làm tăng tiêu hao năng lượng thông qua việc cải thiện tính toàn vẹn của ruột và điều chỉnh hệ vi sinh đường ruột.

(>> Xem thêm: Uống nước rau mùi có giảm cân không? )

II – Các cách uống nước lá sen giảm cân

Có rất nhiều cách giảm cân bằng lá sen khô và sen tươi mà bạn có thể áp dụng như:

1. Uống trà lá sen giảm mỡ máu, giảm cân

Đây là cách giảm cân từ lá sen đơn giản, dễ thực hiện không tốn thời gian, công sức mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Cách làm trà lá sen giảm cân như sau:

– Bước 1: Chọn những lá sen tươi mang rửa sạch rồi phơi khô.

– Bước 2: Bảo quản lá sen trong bình thủy tinh kín.

– Bước 3: Bạn lấy khoảng 5g lá sen đã phơi khô cho vào bình đổ nước đun sôi vào và ngâm trong khoảng 5 phút rồi thưởng thức như các loại trà khác.

Pha trà lá sen uống mỗi ngày để giảm béo.

Đối với cách uống lá sen giảm mỡ bụng này bạn có thể sử dụng hàng ngày để thay thế cho các loại trà khác. Nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc 1 giờ để không làm ảnh hưởng tới hoạt động tiêu hóa. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn cũng có thể uống để giúp ngủ ngon và bình ổn huyết áp.

2. Giảm cân với lá sen khô và chanh

Ngoài việc sử dụng lá sen nguyên chất bạn cũng có thể kết hợp thêm với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả giảm béo. Lá sen và chanh khi kết hợp với nhau không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da,

Cách dùng lá sen giảm cân với chanh như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc nước nóng, 1 quả chanh, 1 ít trà lá sen.

– Bước 2: Cho lá sen vào trong cốc nước rồi vắt nước cốt chanh và khuấy đều và thưởng thức.

Nếu như bạn áp dụng cách giảm béo bằng lá sen này nên kiên trì áp dụng sẽ mang lại kết quả như mong muốn.

3. Uống lá sen giảm mỡ bụng với hoa hồng

Một cách sử dụng lá sen để giảm cân khác mà bạn nên áp dụng đó chính là kết hợp cùng với hoa hồng. Đây là nguyên liệu được khá nhiều người yêu thích bởi mùi hương dễ chịu.

Trà hoa hồng và lá sen sẽ giúp loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể một cách nhanh chóng. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn để việc giảm cân đạt kết quả như mong muốn.

Cách nấu lá sen giảm cân với hoa hồng như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 lượng lá sen khô và hoa hồng khô, tách trà, nước nóng.

– Bước 2: Cho lá sen, hoa hồng vào trong bình, đổ nước vào ngâm trong khoảng 5 -10 phút là có thể thưởng thức.

Nếu bạn giảm béo từ lá sen và hoa hồng nên uống 1 cốc trước khi ngủ dậy để làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng nên uống sau ăn khoảng 30 phút để giảm sự hấp thụ chất béo vào trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

( >> Xem thêm: Cách làm nước rau má giảm cân )

4. Cách giảm cân bằng lá sen tươi và trà xanh

Thêm một cách nấu nước lá sen giảm cân mà bạn có thể tham khảo và áp dụng trong quá trình lấy lại vóc dáng của mình đó chính là kết hợp với trà xanh. Bởi trong trà xanh có chứa EGCG cùng các hoạt chất chống oxy hóa giúp giảm béo, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Cách làm trà lá sen giảm cân như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có 20g lá sen non rửa sạch, 20g trà xanh, 5g đại hoàng phơi khô, 2 lít nước.

– Bước 2: Đổ nước vào trong nồi đun cho sôi. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trên vào đun thêm 15 phút thì tắt bếp.

Lấy lại vóc dáng với trà lá sen và chè xanh.

– Bước 3: Cho nước trà ra cốc và sử dụng dần trong ngày.

5. Nấu cháo lá sen giảm cân

Ngoài những cách uống lá sen giảm cân sau sinh nêu trên bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để chế biến thành món ăn. Cách nấu cháo cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chọn lá sen tươi, rửa sạch thái sợi rồi cho vào nồi đun lấy phần nước.

Sau đó, bạn cho gạo và nấu đến khi thành cháo. Nếu như muốn tăng hiệu quả giải nhiệt bạn có thể cho thêm đậu xanh. Món cháo này rất thích hợp với những ai muốn giảm eo, thải độc cơ thể hoặc giảm lượng cholesterol trong máu.

Ngoài những cách giảm cân bằng lá sen nêu trên bạn cũng có thể áp dụng theo một số công thức khác như: Trà lá sen bí đao, lá sen và sơn dược, trà lá sen với vỏ quýt khô…

III – Giảm cân bằng lá sen có hiệu quả không?

Uống nước lá sen giảm cân được đánh giá là phương pháp an toàn và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người chưa thực sự yên tâm về tính hiệu quả của cách giảm béo này.

1. Ý kiến của chị em

Có không ít chị em muốn giảm cân và đã áp dụng thử cách này. Tuy nhiên, kết quả mỗi người nhận được lại không hoàn toàn giống nhau.

Có rất nhiều chị em đã chia sẻ kết quả giảm cân bằng lá sen khô webtretho như:

– Tài khoản Mythanh-91 chia sẻ: “Trước mình cũng có thử dùng lá sen khô để giảm cân. Kết quả cũng khá bất ngờ sau 2 tháng xuống được 3 cân mà không thấy mệt gì”.

– Tài khoản Nguyenhue bình luận: “Nếu các bạn muốn giảm béo với lá sen an toàn nên tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm chất lượng. Nếu không có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, vì lá sen sấy khô còn dùng chất chống mốc, chất bảo quản”.

Hiệu quả giảm cân bằng lá sen phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.

– Tài khoản Myhoa bình luận: “Mình uống nước lá sen giảm mỡ bụng trong khoảng 2 tuần nhưng cơ thể cảm thấy mệt mỏi nên dừng lại. Mình vẫn muốn giảm thêm cân nặng nhưng chắc sẽ tìm phương án khác”.

Như vậy, có thể thấy không phải ai khi áp dụng công thức giảm cân từ lá sen cũng đều mang lại kết quả như mong muốn. Điều này còn phụ thuộc vào từng cơ địa và sự kiên trì của mỗi người.

2. Ý kiến của chuyên gia

Theo các chuyên gia cho biết, lá sen giảm cân hiệu quả nếu như bạn áp dụng đúng cách. Ngoài ra, bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và cân bằng.

Nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Hạn chế ăn tinh bột, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo.

Ngoài ra, nên dành thời gian luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Như vậy, sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Đối với một số trường hợp dưới đây không nên áp dụng cách uống lá sen để giảm cân:

– Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

– Phụ nữ đang bị kinh nguyệt.

– Người có cơ thể hàn không nên áp dụng phương pháp giảm cân này. Bởi chúng có thể gây nên một số tác hại như tim đập nhanh, suy giảm trí nhớ…

– Người bị huyết áp thấp cũng không nên sử dụng lá sen để giảm cân.

IV – Lưu ý khi uống lá sen giảm cân

Nếu bạn muốn dùng lá sen giảm cân đạt kết quả như mong muốn và đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân hãy lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:

– Không nên dùng lá sen khô kết hợp cùng với các loại thuốc giảm cân hoặc thực phẩm khác. 

– Sử dụng lá sen với liều lượng phù hợp, không nên lạm dụng quá mức. Khi uống nhiều chúng có thể gây nên những tác dụng không tốt đối với sức khỏe.

– Tránh uống trà lá sen thay nước lọc hàng ngày.

Uống trà lá sen kết hợp với tập luyện thể dục.

– Nên sử dụng trà lá sen vào trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

– Mua lá sen khô tại những địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng.

– Lá sen có công dụng cường tim, do đó không nên sử dụng trong thời gian quá dài. Chỉ nên uống lá sen tối đa 1 tháng sau đó 1 tháng rồi nghỉ.

Trên đây là 5 cách dùng lá sen giảm cân đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà. Nếu bạn cần tư vấn thêm các phương pháp giảm cân khác vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1800.1125 để được tư vấn.