Uống nước ngò rí giảm cân là một trong những cách được nhiều người lựa chọn. Bởi đây được xem là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí và thời gian. Vậy nên áp dụng theo công thức nào để mang lại kết quả như mong muốn? Hãy cùng tham khảo ngay những thông tin trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
I – Rau mùi là rau gì?
Rau mùi có rất nhiều tên gọi khác nhau như ngổ thơm, ngò rí. Cây có nguồn gốc từ các quốc gia thuộc khu vực Tây Nam Á trải dài đến khu vực châu Phi.
Rau mùi thường được sử dụng trong việc chế biến các món trong bữa ăn hàng ngày. Sử dụng rau mùi mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
– Giúp giảm lượng đường trong máu, rất tốt cho những người đang gặp phải tình trạng tiểu đường.
– Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
– Rau ngò rí còn có lợi cho sức khỏe hệ tim mạch, kiểm soát huyết áp.
Rau ngò rí mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
– Rau mùi còn giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tổn thương của hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe cho não bộ.
– Rau mùi chứa nhiều chất xơ giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột hiệu quả.
– Chăm sóc và làm đẹp da.
– Kháng viêm, kháng khuẩn và chống nhiễm trùng cũng là lợi ích mà rau mùi mang lại cho người sử dụng.
II – Uống nước rau mùi có giảm cân không?
Rất nhiều người đang băn khoăn uống rau mùi có giảm cân không? Theo các chuyên gia nhận định, loại rau này có thể giúp ích trong quá trình giảm béo. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng và cơ địa của từng cá nhân.
Dưới đây là một nguyên nhân giải thích vì sao uống nước ngò rí giảm cân:
1. Thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Uống ngò rí có giảm cân không? Câu trả lời là có bởi loại rau này có chứa thành phần quercetin. Chúng có tác dụng hóa lỏng và đốt cháy mô mỡ dưới da hiệu quả khi muốn giảm mỡ bụng.
Nếu như bạn uống nước ngò rí kết hợp với việc tập luyện sẽ giúp tiêu thụ calo nhanh hơn. Sau một thời gian ngắn bạn có thể sở hữu một vòng eo nhỏ nhắn, một vóc dáng thon gọn.
Uống nước ngò rí hỗ trợ giảm cân.
2. Đào thải chất béo và độc tố hiệu quả
Rau mùi rất giàu chất xơ và chất chống oxy hoá không chỉ giúp loại bỏ các chất béo mà còn giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.
Uống nước rau mùi giảm cân sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm khi vào cơ thể được chuyển hóa tối đa và loại bỏ các độc tố ra bên ngoài hiệu quả.
3. Uống nước ngò rí giảm cân giúp ngăn chặn chất béo tích tụ dưới da
Rau mùi chứa hàm lượng lớn vitamin cùng với các chất chống oxy hóa. Do đó, chúng không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn ngăn chặn dư đọng calo và chất béo trong cơ thể.
(>> Xem thêm: 4 Cách uống sữa đậu nành giảm cân tăng vòng 1 nhanh nhất )
III – Các cách uống nước ngò rí giảm cân đơn giản bạn nên thử
Rau mùi có khả năng giảm cân, giảm mỡ cho chị em. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào công thức áp dụng, cơ địa và mức độ thừa cân béo phì.
Nếu bạn đang muốn uống nước ngò rí giảm cân hãy thử áp dụng theo một số cách dưới đây:
1. Cách giảm cân bằng rau mùi
Đây là cách giảm cân bằng ngò rí đơn giản, nhanh chóng và mất ít thời gian nhất. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 5 đến 10 phút là có thể chế biến xong thức uống này.
Đun nước rau ngò rí uống giảm béo.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm rau ngò rí sau đó mang rửa sạch và cắt thành từng khúc.
– Bước 2: Cho rau vào trong nồi thêm khoảng 1 lít nước rồi đun.
– Bước 3: Đun bếp trong khoảng 10 phút thì tắt. Chắt lấy phần nước cho vào trong bình thủy tinh.
– Bước 4: Bạn có thể sử dụng nước rau mùi vừa đun xong và uống trong ngày.
2. Giảm cân với rau mùi và chanh, mật ong
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, rau mùi có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Đặc biệt, khi kết hợp cùng với chanh còn tạo nên thức uống detox dễ uống và mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc lấy lại vóc dáng.
Không chỉ vậy, thức uống này còn giúp giảm tình trạng chóng mặt kiểm soát huyết áp. Đồng thời, làm giảm các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và giúp da khỏe mạnh hơn.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 lít nước, 1 nắm rau ngò rí.
– Bước 2: Rửa sạch rau cho vào máy xay nhuyễn.
– Bước 3: Lọc lấy phần nước cốt rồi mix với chanh và nước lọc.
– Bước 4: Sau đó bạn cho nước vào trong bình thủy tinh và uống trong ngày.
Đối với cách uống rau mùi để giảm cân này bạn chỉ nên áp dụng tối thiểu 2 lần/tuần. Bởi chanh có tính axit có thể gây hại tới hệ tiêu hóa và ảnh hưởng tới chức năng của dạ dày.
3. Uống nước ngò rí giảm cân với gừng
Gừng có tính nóng, chứa gingerol và shogaol thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nên chúng thường xuất hiện trong chế độ giảm cân của các chị em. Nếu như bạn kết hợp rau mùi với gừng công dụng giảm cân sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm rau ngò rí, 1 củ gừng.
– Bước 2: Rửa sạch 2 nguyên liệu trên, gừng cạo vỏ thái thành lát mỏng.
– Bước 3: Cho tất cả vào 1 nồi lớn thêm 1 lít nước sạch và đun trong khoảng 10 phút.
– Bước 4: Tắt bếp và ngâm thêm khoảng 5 phút. Đợi nước ấm cho ra bình thủy tình và uống trong ngày.
Đối với cách giảm cân từ rau mùi này bạn nên chia thành 5 lần uống trong ngày. Mỗi lần uống khoảng 200ml và uống trước bữa ăn chính khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ.
4. Dùng rau ngò rí giảm cân cùng với cà chua
Nước rau mùi và cà chua có khả năng loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm. Do đó, công thức giảm cân này rất phù hợp với những người làm việc văn phòng.
Việc bổ sung nước còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời giảm thiểu việc mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng dưới khi ngồi.
Giảm cân với ngò rí và cà chua.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 trái cà chua, rau mùi.
– Bước 2: Cà chua ngâm với nước muối pha loãng trong 10 phút. Rau mùi mang rửa sạch cắt thành đoạn ngắn.
– Bước 3: Cho tất cả vào trong máy ép để lấy phần nước cốt.
– Bước 4: Bạn cho phần nước ra cốc và thêm một chút muối hạt để dễ uống hơn.
(>> Xem thêm: Ăn cà chua có giảm cân không? )
5. Pha trà rau mùi giảm cân
Thêm một cách sử dụng rau mùi giảm cân mà bạn có thể tham khảo và áp dụng theo đó chính là pha trà. Kiên trì áp dụng, sau một thời gian chị em sẽ lấy lại được vóc dáng như mong muốn.
Cách uống rau mùi giảm cân như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị rau mùi mang rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ. Sau đó phơi hoặc sấy khô.
– Bước 2: Sau khi rau mùi đã khô bạn cho vào túi ni lông hoặc bình thủy tinh để việc bảo quản được lâu hơn.
– Bước 3: Mỗi lần, pha trà bạn lấy 2 thìa cho vào cùng với nước sôi trong ấm. Ngâm trong khoảng 5 phút là có thể thưởng thức.
Ngoài những cách uống nước ngò rí giảm cân nêu trên bạn cũng có thể sử dụng nguyên liệu này để chế biến món ăn. Một trong số đó là salad là cách được nhiều chị em lựa chọn nhất.
Hoặc bạn có thể sử dụng rau mùi kết hợp cùng với muối để chườm nóng, đốt mỡ tại vùng bụng. Nhiệt lượng trong muối kết hợp cùng với rau mùi giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất. Đồng thời, thúc đẩy chuyển hóa chuyển hóa và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
IV – Lưu ý để giảm cân bằng rau mùi hiệu quả
Dùng rau mùi để giảm cân là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí và thời gian. Tuy nhiên, không phải ai khi áp dụng cũng thành công như mong đợi.
Điều này dễ hiểu, bởi do cách dùng và liều lượng sử dụng của từng người là khác nhau. Do đó, nếu bạn muốn giảm mỡ, lấy lại vóc dáng thon gọn hãy lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:
Nên kết hợp tập luyện để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
1. Lựa chọn thời điểm áp dụng thích hợp
Để có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn bạn nên chọn thời điểm uống phù hợp. Do đó, bạn hãy uống trước khi ăn bữa chính.
Uống trước khi ăn sẽ giúp bạn có được cảm giác no lâu hơn. Từ đó sẽ hạn chế cơn thèm ăn, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể.
2. Thời gian sử dụng rau ngò rí giảm cân
Trước khi sử dụng rau mùi để giảm béo bạn cần tìm hiểu và xác định được khoảng thời gian nên áp dụng bao lâu. Tùy vào từng cơ địa cũng như mức độ thừa cân mà thời gian uống có thể kéo dài tối thiểu 2 tháng.
3. Không sử dụng quá nhiều rau ngò rí
Nếu như lạm dụng quá mức còn có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Sử dụng quá nhiều rau mùi có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, thiếu máu, rối loạn tiêu hoá, ảnh hưởng thị lực... Vì vậy, bạn nên ghi nhớ tới lưu ý này khi áp dụng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
4. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục
Ngoài việc uống nước ép rau mùi giảm cân bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống và tập luyện. Bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học. Bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau xanh, hoa quả. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn.
Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày. Như vậy mới có thể mang lại kết quả giảm cân rõ rệt.
Trên đây là những cách uống nước ngò rí giảm cân mà bạn có thể áp dụng. Hy vọng, những công thức trên sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu bạn cần tư vấn thêm về vấn đề này vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua hotline (miễn cước) 1800.1125.
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.