13 Cách uống mật ong giảm cân đúng cách, hiệu quả trong 3 ngày

Uống mật ong giảm cân là cách an toàn và đơn giản nhưng mang lại kết quả tối ưu. Nếu như bạn áp dụng đúng cách sẽ giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm béo bằng cách này thì đừng bỏ qua những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

I – Tại sao mật ong giảm cân?

Trong mật ong chứa một lượng lớn vitamin B, C, đồng, Canxi, chất chống oxy hóa… Đây được xem là những thành phần không thể thiếu trong việc làm đẹp cũng như cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì vóc dáng.

Tuy nhiên vẫn có nhiều người còn cảm thấy băn khoăn không biết nước mật ong giảm cân tốt không? Mật ong có thể giảm cân bởi lượng vitamin và chất khoáng lớn.

Khi uống mật ong sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo, cholesterol. Từ đó giúp cân bằng trọng lượng cũng như ngăn ngừa được chất béo tích tụ.

Theo nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sử dụng mật ong để giảm cân không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp cho giấc ngủ ổn định và cân bằng hơn. Đặc biệt, mật ong có tính ngọt vì vậy chỉ cần sử dụng một chút sẽ giảm cảm giác thèm ngọt.

Mật ong có tác dụng hỗ trợ giảm cân lấy lại vóc dáng

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời khi giảm cân với mật ong trong 3 ngày:

– Cung cấp các dưỡng chất cần thiết để duy trì năng lượng cho cơ thể.

– Ngăn sự thèm ăn theo cách tự nhiên nhất. Vì vậy, bạn không cần lo lắng đến vấn đề có nên giảm cân bằng mật ong.

– Ngăn chặn sự thèm ăn một cách tự nhiên. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

– Ăn mật ong giảm cân được bởi chúng sẽ kích thích tăng cường việc trao đổi chất. Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

– Giúp hấp thu đường chậm rãi cũng là một trong những gì mà bạn sẽ nhận được khi dùng mật ong giảm cân.

– Sử dụng mật ong giảm cân còn cung cấp các loại enzyme, chất ngừa oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

– Dùng mật ong giảm cân hiệu quả và giúp hỗ trợ giảm lượng triglyceride. Điều này rất hữu ích cho người bị tiểu đường, …

( → Xem thêm: Ăn bơ có giảm cân không? )

II – Những cách uống mật ong để giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Hiện nay, có rất nhiều cách làm nước giảm cân bằng mật ong mang lại kết quả tốt mà bạn có thể tham khảo và áp dụng như:

1. Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong nước ấm webtretho

Giảm cân với mật ong nước ấm là một trong những cách đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Công thức này an toàn cho sức khỏe.

Để giảm cân với mật ong và nước ấm bạn thực hiện như sau:

– Bạn cho 1 thìa mật ong vào trong ly và thêm khoảng 300ml nước ấm để uống vào buổi sáng khi mới thức dậy. Hoặc bạn cũng có thể uống vào buổi trưa trước khi ăn cơm để giảm mỡ đạt kết quả tốt hơn.

Pha mật ong với nước ấm giúp giảm cân hiệu quả

– Nếu như bạn muốn nước ấm mật ong giảm cân dễ uống hơn thì có thể thêm vào vài giọt nước cốt chanh hoặc cam.

Lưu ý bạn không nên pha mật ong với nước quá nóng. Khi pha với nước nhiệt độ cao sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong mật ong.

2. Rau cần tây mật ong giảm cân 

Rau cần tây là một loại thực phẩm có công dụng hiệu quả cao cho quá trình hỗ trợ giảm cân. Phần lớn rau cần tây là nước, còn lại là chất xơ. Lượng chất béo dường như không có. Vì vậy, khi bạn kết hợp giữa mật ong và rau cần tây sẽ giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nước cần tây và mật ong sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Vì vậy, khi bạn uống sẽ không còn cảm giác đói và không mệt mỏi do thiếu chất.

Cách uống cần tây mật ong để giảm cân được thực hiện như sau:

Trước tiên bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau: 200g cần tây tươi, 1 thìa cà phê mật ong và các dụng cụ cần thiết như máy ép trái cây, thìa cốc…

Sau đó bạn thực hiện theo các bước sau:

– Bước 1: Mang cần tây rửa sạch và thái thành từng khúc nhỏ. Sau đó mang ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 -20 phút để diệt khuẩn.

– Bước 2: Vớt rau ra rồi rửa sạch lại với nước một lần nữa.

– Bước 3: Cho cần tây vào máy ép để lấy phần nước cốt rồi bỏ bã.

– Bước 4: Cho phần nước đã lọc được ra ly rồi thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào. Sau đó bạn khuấy đều lên là có thể thưởng thức.

3. Pha nước chanh mật ong giảm cân webtretho

Giảm cân bằng mật ong và chanh cũng là một trong những cách được nhiều người áp dụng hiện nay. Đây được xem là thức uống giảm mỡ an toàn và thực hiện lại rất đơn giản không mất quá nhiều thời gian.

Uống mật ong giảm cân với chanh

Cách giảm cân bằng mật ong chanh được thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị nửa trái chanh và 2 thìa mật ong. 1 cốc nước ấm 300ml.

– Bước 2: Sau đó bạn cho các nguyên liệu trên vào ly và khuấy đều lên. Tỷ lệ pha chanh mật ong giảm cân nên đúng như trên.

– Bước 3: Bạn có thể tiếp tục pha theo tỷ lên trên để giảm cân với chanh và mật ong uống trước khi đi ngủ khoảng 20 phút.

( → Xem thêm: Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh )

4. Chanh gừng mật ong giảm cân 

Ngoài cách trên thì bạn cũng có thể dùng gừng chanh mật ong giảm cân. Thức uống này sẽ cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể mà không cần nạp quá nhiều thức ăn.

Nhiều người lấy lại vóc dáng với chanh gừng mật ong

Cách làm thức uống giảm cân với mật ong chanh gừng được thực hiện theo các bước sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa mật ong và 1,5 lít nước lọc, máy xay sinh tốt, rây lọc.

– Bước 2: Rửa sạch gừng bỏ phần vỏ và thái từng lát mỏng. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn ra.

– Bước 3: Cho gừng vào nồi đổ nước lọc vào đun sôi với lửa lớn. Sau đó bạn hạ lửa nhỏ đun thêm khoảng 20-30 phút cho gừng ngấm kỹ vào nước. Khi nước đã nguội bớt đi thì bạn đổ vào rây để lọc lấy phần nước cốt.

– Bước 4: Cắt chanh vắt lấy phần nước cho vào bình nước gừng thêm 3 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều lên rồi uống. Đây là kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày được khá nhiều chị em chia sẻ mà bạn có thể thử áp dụng.

5. Chanh muối mật ong giảm cân 

Nếu bạn đang muốn giảm béo với mật ong thì hãy thử kết hợp với chanh muối. Trong chanh chứa hàm lượng axit citric cao.

Chúng tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo trong cơ thể. Vị ngọt trong mật ong chính là tinh đường tự nhiên chứa ít năng lượng sẽ giúp bạn có được cảm giác no bụng.

 Còn trong muối có chứa các chất nation và các cation có tác dụng cân bằng sự sống trong cơ thể. Khi kết hợp 3 nguyên liệu này sẽ tạo thành thức uống có tác dụng đốt cháy mỡ trên cơ thể nhanh hơn.

Dưới đây là cách giảm béo bằng mật ong và chanh gừng:

– Bước 1: Chuẩn bị 0.5kg chanh tươi, mật ong nguyên chất, muối biển.

– Bước 2: Chanh mang rửa sạch với nước và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 30 phút để loại bỏ hết các bụi bẩn. Sau đó mang cắt thành từng lát mỏng.

– Bước 3: Bạn xếp chanh vào lọ thủy tinh theo thứ tự 1 lớp canh, 1 lớp mật ong và 1 lớp muối mỏng. Rồi đậy nắp kín và để trong khoảng 1 tháng thì mang ra sử dụng.

– Bước 4: Bạn lấy 3-4 thìa chanh muối mật ong và hòa cùng với 1 cốc nước. Khuấy cho đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nếu muốn lấy lại vóc dáng nhanh bạn nên thử cách dùng mật ong giảm béo bụng này.

6. Uống nghệ mật ong giảm cân 

Giảm cân bằng mật ong nghệ rất dễ làm mà lại mang tới hiệu quả cao. Đồng thời đây cũng là cách giảm béo hiệu quả cho các chị em sau sinh. Không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe.

Dùng nghệ mật ong cũng là cách giảm cân hiệu quả

Phương pháp giảm cân bằng mật ong nghệ như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị mật ong, nghệ tươi.

– Bước 2: Nghệ mang đi rửa sạch bỏ phần vỏ và thái thành từng lát mỏng.

– Bước 3: Cho nghệ vào hũ thủy tinh rồi thêm mật ong vào và ngâm trong khoảng 3 tháng.

– Bước 4: Sau đó mỗi ngày bạn lấy 1 thìa mật ong ngâm nghệ hòa tan với nước ấm để uống.

Nên thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả nhanh hơn. Đây cũng là cách giảm cân bằng mật ong webtretho được các mẹ chia sẻ nhiều nhất hiện nay.

7. Tắc mật ong giảm cân

Nếu bạn chưa biết dùng mật ong giảm cân như thế nào thì hãy thử áp dụng theo cách này. Trái tắc hay còn gọi là quất chứa nhiều vitamin A và C. Vì vậy, khi kết hợp cùng với mật ong sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và các chất độc hại trong cơ thể.

Mật ong và tắc sẽ có tác dụng làm giảm cân bởi chúng sẽ hấp thu các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đảm bảo đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày. Nếu bạn kiên trì uống mật ong giảm cân 3 ngày theo cách này sẽ đạt được kết quả như mong đợi.

Cách làm thức uống giảm cân từ mật ong và quất như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 4 quả quất, 2 thìa mật ong và 150ml nước ấm.

– Bước 2: Bổ đôi trái tắc ra vắt lấy nước để pha cùng với mật ong và nước ấm đã chuẩn bị sẵn trước đó.

– Bước 3: Hòa tan các nguyên liệu trên rồi uống 20 phút trước mỗi bữa ăn.

8. Quất ngâm mật ong giảm cân 

Nếu bạn muốn thay đổi vị uống từ mật ong và quất ngoài cách trên thì bạn có thể ngâm mật ong với quất. Phương pháp này hiện đang được nhiều bạn review giảm cân bằng mật ong chia sẻ nhiều trên các diễn đàn.

Uống quất ngâm mật ong sẽ giúp lấy lại vóc dáng

Cách làm nước uống quất mật ong giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy quất tươi mang đi rửa sạch ngâm với nước muối.

Sau đó vớt ra để ráo cho vào hũ thủy tinh và thêm mật ong vào. Bạn nên ngâm quất trong khoảng 1-2 tuần. Sau đó hàng ngày mang ra uống cũng rất hiệu quả. Bạn cũng có thể chế biến để thành món trà quất mật ong giảm cân cũng rất hiệu quả.

9. Yến mạch mật ong giảm cân

Thêm một bí quyết giảm cân bằng mật ong mà bạn có thể tham khảo đó chính là kết hợp cùng với yến mạch. Yến mạch có hàm lượng canxi cao. Đối với những người không thích sữa, mùi vị của sữa thì có thể thay thế bằng sữa yến mạch mật ong.

Cách giảm cân với mật ong trong 1 tuần này hiện đã có nhiều người áp dụng và đạt được kết quả như mong muốn. Sữa yến mạch mật ong không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn có tác dụng làm đẹp. Bổ sung độ ẩm cho làn da.

10. Trà xanh mật ong giảm cân

Một cách làm giảm cân bằng mật ong khác cũng mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể thực hiện đó là kết hợp với trà xanh. Đây là nguyên liệu có nhiều dưỡng chất hữu ích cho hệ tiêu hóa.

Đồng thời có tác dụng chống lão hóa và mật ong lại có tác dụng kháng khuẩn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ tạo nên một thức uống hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa một cách tối ưu nhất.

Trà xanh và mật ong là thức uống giảm cân hiệu quả

Cách dùng mật ong để giảm cân với trà xanh như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh, mật ong, nước sạch.

– Bước 2: Nước mang đun sôi rồi cho trà xanh vào hãm lấy nước.

– Bước 3: Đổ nước trà xanh ra cốc đợi nước ấm rồi cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều lên rồi uống.

Với cách uống mật ong giảm béo này bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lần để có được kết quả tốt nhất.

11. Giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ

Dùng bột nghệ mật ong giảm cân cũng là cách được nhiều người áp dụng hiện nay. Cách thực hiện khá đơn giản và không mất quá nhiều thời gian.

– Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1  cốc nước ấm, bột nghệ.

– Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào cốc sau đó khuấy đều lên.

– Bước 3: Bạn nên uống nước mật ong để giảm cân trước bữa ăn khoảng 15 phút và nên uống đều đặn mỗi ngày.

12. Giảm cân bằng mật ong và chuối

Khi kết hợp chuối và mật ong thì bạn sẽ có được một cốc sinh tố bơ thơm ngon, hấp dẫn. Bạn hãy thử ngay cách giảm béo từ mật ong nào.

– Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 quả chuối, 2 thìa mật ong, ½ ly sữa không béo, 4 cục đá nhỏ.

– Bước 2: Bỏ vỏ chuối cắt thành miếng nhỏ rồi cho tất cả các nguyên luyện trên vào máy xay nhuyễn ra.

– Bước 3: Đổ thành phẩm ra ly và thưởng thức.

13. Giảm cân bằng mật ong và bột quế

Có rất nhiều cách làm nước uống giảm cân với mật ong mà bạn có thể thử. Trong đó kết hợp mật ong với bột quế cũng mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên cho những chị em muốn giảm béo.

Giảm cân từ mật ong và bột quế

Cách làm bột quế mật ong giảm cân như sau:

– Bước 1: Cho bột quết vào đun sôi trong khoảng 2 phút.

– Bước 2: Đổ ra rây lấy nguyên phần nước và chờ cho nhiệt độ còn ấm thì cho 2 thìa mật ong vào.

– Bước 3: bạn khuấy đều lên và uống sau khi ngủ dậy vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ tối khoảng 2 phút.

14. Cam mật ong giảm cân

Bên cạnh cách uống chanh mật ong để giảm cân bạn có thể thay thế bằng cam. Cách pha nước cam mật ong cũng tương tự như khi pha với nước chanh.

15. Giấm táo mật ong giảm cân

Một cách uống nước mật ong giảm béo khác đã giúp nhiều chị em lấy lại vóc dáng là dấm táo mật ong. Giấm táo sẽ có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất tiêu thụ năng lượng tích tụ mỡ thừa.

Bạn chỉ cần lấy 2 thìa mật ong và 1 thìa giấm táo. Sau đó pha đều các nguyên liệu này với nhau trong 200ml nước ấm trên 35 độ.

Theo hướng dẫn giảm cân bằng mật ong được mọi người chia sẻ thì bạn uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút sau đó mới ăn sáng.

16. Khoai lang mật ong giảm cân 

Ăn khoai lang mật ong không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Vì vậy, bạn có thể duy trì cách này mỗi ngày để duy trì vóc dáng của mình.

17. Cà phê mật ong giảm cân

Cà phê có tác dụng thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể. Do đó khi kết hợp cùng với mật ong sẽ mang đến hiệu quả rất tuyệt vời. Vì vậy, bạn có thể uống mật ong giảm cân cùng với cà phê.

III – Lưu ý uống mật ong giảm cân 

Uống mật ong giảm cân mang đến rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng bạn nên lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Cần biết được thời điểm uống mật ong tốt nhất có như vậy mới đạt được kết quả như mong muốn. Bởi giảm cân bằng mật ong có hiệu quả hay không phần lớn sẽ phụ thuộc vào yếu tố này. Thời gian uống mật ong tốt nhất là vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.

– Cần uống mật ong giảm cân đúng cách.

Uống quá nhiều mật ong có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

– Khi kết hợp mật ong với bất cứ nguyên liệu nào bạn cần pha đúng tỷ lệ.

– Không nên lạm dụng mật ong quá mức. Có thể gây nên các tình trạng như đầy hơi, táo bón.

– Nên chọn mật ong tự nhiên hoặc mua ở những địa chỉ uy tín.

Trên đây là những cách uống mật ong giảm cân mà chúng tôi chia sẻ. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.