Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Dưới đây là một số mẹo mà chúng tôi đã tổng hợp lại, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn.
Nội dung chính
I – Có nên giảm cân bằng chanh không?
Giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên, để có được một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả không hề đơn giản.
Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân khác nhau một trong số đó là dùng chanh. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn và đặt ra câu hỏi: Có nên áp dụng các cách giảm cân từ chanh không?
Chanh giúp giảm cân hiệu quả
Có thể thấy, nhiều người đã giảm cân với chanh thành công. Bởi trong chanh có chứa hàm lượng lớn axit citric có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
Một số nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy, polyphenol trong chanh có khả năng ngăn chặn sự tăng trọng lượng cơ thể và tích tụ mỡ thừa.
Uống nước chanh giảm cân còn cung cấp vitamin C cho cơ thể. Những người có đủ lượng vitamin C sẽ oxy hoá chất béo nhiều hơn 30% trong quá trình luyện tập so với những người có lượng vitamin C thấp.
Chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể và được xem như một phương thức giúp tăng cường sức đề kháng.
Các cách giảm cân với chanh mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây thì không nên ăn/uống chanh giảm cân:
– Người có bệnh lý về dạ dày.
– Người bị viêm đại tràng.
– Người bị tiêu chảy do ăn uống.
– Người đang đói bụng.
II – 7 cách giảm cân bằng chanh nhanh lấy lại vóc dáng
Có rất nhiều cách giảm cân bằng chanh tươi mà bạn có thể tham khảo và áp dụng như sau:
1. Cách giảm cân bằng chanh và mật ong
Giảm cân bằng chanh mật ong là công thức hoàn hảo giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chanh và mật ong sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn và giảm tích tụ mỡ thừa.
Cách giảm cân từ chanh và mật ong
Giảm cân với chanh mật ong không chỉ giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy cách giảm cân bằng chanh mật ong sẽ giúp tăng miễn dịch và giúp tinh thần thoải mái hơn.
Giảm cân với chanh mật ong còn giúp bạn có được cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm được cân trong thời gian sớm nhất.
Cách uống mật ong với chanh để giảm cân như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị chanh, mật ong và nước ấm.
– Bước 2: Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước cốt.
– Bước 3: Cho nước cốt chanh và 2 thìa mật ong vào trong cốc thêm nước ấm và khuấy đều lên.
– Bước 4: Để giảm cân từ chanh mật ong hiệu quả bạn nên uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút.
2. Cách giảm cân bằng chanh muối
Giảm cân với chanh muối là cách được nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Đây là thức uống quen thuộc không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể cho chị em.
Cách giảm cân bằng chanh và muối thực hiện như sau:
– Bước 1: Ép một trái chanh vào khoảng 300ml nước ấm.
– Bước 2: Cho một lượng nhỏ muối hạt và khuấy đều lên.
Để cách giảm cân bằng chanh nhanh nhất bạn nên uống đều đặn hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.
3. Ăn chanh giảm cân
Một cách dùng chanh để giảm cân khác đó là ăn chanh. Cách này khá đơn giản, không mất thời gian và có thể áp dụng ở bất cứ đâu.
Cách dùng chanh giảm cân như sau:
– Bước 1: Bạn lấy 1 quả chanh tươi rửa sạch.
– Bước 2: Thái chanh thành từng lát mỏng và ăn.
Nếu bạn không ăn được chua có thể dùng với muối.
4. Cách giảm cân bằng chanh và gừng, sả
Có rất nhiều cách uống chanh để giảm cân. Ngoài uống nước chanh với mật ong bạn có thể giảm cân bằng chanh sả gừng.
Gừng được biết đến là nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, các hợp chất gingerol và shogaol còn có thể giúp bạn giảm cân.
Giảm cân bằng chanh gừng sả
Cách giảm cân bằng chanh, gừng, sả được thực hiện như sau:
– Bước 1: Gừng, sả mang rửa sạch, bỏ vỏ và giã nhuyễn hoặc dập dập. Sau đó pha với nước theo tỉ lệ 1:3.
– Bước 2: Đổ thêm nước ép cốt chanh vào theo đúng tỷ lệ tương tự.
– Bước 3: Nếu như chanh gừng sả quá khó uống bạn có thể thêm một thìa đường nhỏ.
Cách giảm cân bằng chanh với gừng, sả khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân hãy thử ngay cách này.
5. Cách giảm cân bằng chanh và dưa leo
Đây cũng là một trong những công thức làm nước chanh giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng theo. Chanh khi kết hợp với dưa leo sẽ giúp thải độc, ngăn chặn quá trình oxy hóa và giúp da sáng mịn hơn.
Cách làm nước uống giảm cân từ chanh và dưa leo như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 1 thìa mật ong.
– Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành từng lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh.
– Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
– Bước 4: Uống trước bữa ăn hàng ngày khoảng 15 phút.
6. Giảm cân bằng chanh cam
Một mẹo giảm cân bằng chanh khác đó là kết hợp với chanh và cam. Thức uống này khá quen thuộc, dễ tìm và rẻ tiền.
Khi thực hiện phương pháp này bạn không nên bỏ bữa nhưng cần hạn chế chất béo, đồ ngọt và nước ngọt có gas.
Cách làm nước chanh để giảm cân với cam thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1 quả cam, 4 quả chanh, 3 thìa mật ong và 500ml nước lọc.
– Bước 2: Rửa sạch cam và chanh rồi cắt làm đôi. Cho chanh và cam vào trong nồi, đổ tiếp 500ml nước lọc và nấu trên bếp khoảng 20 phút, lửa phải thật nhỏ.
– Bước 3: Sau khi đun khoảng 20 phút cho vào hỗn hợp trên 3 thìa mật ong và khuấy đều lên rồi nấu thêm 10 phút trên bếp lửa thật nhỏ.
– Bước 4: Tắt bếp để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vòng vài giờ đồng hồ. Dùng dụng cụ rây lọc để lấy phần nước và bỏ xác.
Bạn nên uống nước chanh giảm cân trong 1 tuần để thấy được hiệu quả.
7. Giảm cân bằng chanh và tỏi
Một cách dùng chanh giảm cân khác mà bạn có thể áp dụng đó chính là dùng chanh tỏi.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 3 tép tỏi sống, 1 quả chanh tươi, 1 lít nước.
– Bước 2: Tỏi bóc vỏ rồi nghiền nhỏ để trong khoảng 10 phút. Chanh cắt thành từng lát mỏng.
– Bước 3: Cho chanh, tỏi vào 1 lít nước đun đôi trong khoảng 15 phút sau đó lọc lấy nước.
Mỗi ngày bạn nên uống 1 lít nước chanh tỏi để giảm cân. Uống liên tục trong vòng 1 tuần liên tiếp sẽ thấy được hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng chanh này nhanh chóng.
III – Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh
Khi thực hiện giảm cân bằng chanh bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:
– Đối với những người bị bệnh dạ dày không nên sử dụng chanh để giảm cân. Bởi uống nước chanh có thể làm cho tình trạng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
– Không nên sử dụng nguyên nước cốt chanh để uống giảm cân. Bởi nước cốt chanh có tính axit nên dễ gây tổn thương đến hệ tiêu hóa.
Không uống nước chanh khi đói
– Khi cơ thể đói không nên uống nước chanh để giảm cân.
– Không nên pha nước chanh với đường. Nếu như quá khó uống bạn có thể giảm cân với chanh và mật ong.
– Nên pha chanh với nước ấm. Đây cũng là một trong những điều mà bạn nên lưu ý để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.
– Khi giảm cân bằng chanh bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt phù hợp.
– Ngoài ra, bạn nên tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Trên đây là những cách giảm cân bằng chanh giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà bạn nên áp dụng. Nếu bạn cần hỗ trợ hoặc tư vấn về các phương pháp giảm cân khác hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.
Tham khảo thêm:
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.