Uống nha đam có giảm cân không? Các cách giảm cân bằng nha đam

Giảm cân bằng nha đam là một trong những cách được nhiều chị em lựa chọn. Bởi nguyên liệu dễ tìm kiếm, chi phí rẻ, ngoài ra nha đam còn giúp đẹp da, chống lão hóa. Tuy nhiên, cũng có một số người đang băn khoăn về tính hiệu quả của phương pháp này.

I – Sử dụng nha đam có giảm cân không?

Nha đam hay còn có tên gọi khác là lô hội từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng chữa lành vết thương. Ngoài ra chúng còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp.

Ăn nha đam có giảm cân không? Là một trong những câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Từ lâu các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra trong nha đam có chứa một lượng lớn vitamin A, C, E cùng vitamin nhóm B, enzym… Đây là những nguyên liệu tốt cho sức khỏe.

Mọi người thường sử dụng phần gel trong lá nha đam để uống. Loại nước ép này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng tiêu hóa. Đồng thời tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa, kích thích giảm cân.

Sử dụng nha đam đúng cách giúp hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, giảm cân bằng lô hội còn giúp giải độc cơ thể, làm đẹp da và kiểm soát đường huyết. 

(>> Xem thêm: Ăn đu đủ có giảm cân được không? 6 Cách ăn đu đủ giảm cân nhanh)

II – Các cách giảm cân bằng nha đam hiệu quả

Uống nha đam có giảm cân không? Chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời qua những thông tin nêu trên. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Đặc biệt, việc bạn áp dụng và kết hợp với các nguyên liệu khác nhau nào.

Dưới đây là một số cách làm nha đam giảm cân để bạn tham khảo và lựa chọn cho kế hoạch lấy lại vóc dáng của mình:

1. Nước ép nha đam giảm cân

Cách giảm cân bằng nha đam đơn giản nhưng sẽ khiến bạn bất ngờ với kết quả mà chúng mang lại.

Cách làm nước nha đam giảm cân như sau:

– Bước 1: Lá nha đam mang rửa sạch hết bụi đất. Tiếp đến bạn dùng dao nhọn gọt bỏ hết phần vỏ xanh đi.

– Bước 2: Lấy nguyên phần gel trắng rồi mang ngâm trong nước muối pha loãng cùng với nước chanh để loại bỏ nhớt và vị đắng.

Lấy lại vóc dáng nhờ nước ép lô hội.

– Bước 3: Sau khi ngâm được 15 phút bạn vớt lên rửa sạch để ráo nước một lát rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bạn có thể thêm một chút nước cam cho đậm vị để dễ uống hơn.

Với cách này bạn hoàn toàn yên tâm không phải băn khoăn uống nước nha đam có giảm cân không? 

2. Sữa chua nha đam giảm cân

Ăn sữa chua nha đam có giảm cân không? Như bạn đã biết, trong sữa chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như canxi, protein, chất béo, vitamin C, vitamin D… Khi 2 nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo nên một món ăn vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Cách chế biến nha đam để giảm cân như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 lá nha đam, 1 hộp sữa chua.

– Bước 2: Nha đam gọt bỏ phần vỏ xanh giữ lại phần gel trắng sau đó ngâm với nước muối trong khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước sạch. Tiếp đến, bạn cắt hạt lựu nha đam để dễ chế biến và giúp chúng bớt nhớt hơn.

– Bước 3: Mang nha đam trần qua với nước sôi trong khoảng 1 phút rồi cho vào tô đá lạnh rồi vớt ra.

– Bước 4: Cho nha đam vào trong ly sau đó bạn cho tiếp sữa chua vào đảo đều. Có thể thêm một chút đá viên để dễ ăn hơn.

3. Sinh tố nha đam giảm cân

Ngoài cách làm nước ép lô hội giảm cân, kết hợp với sữa chua bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị với món sinh tố.

Cách chế biến nha đam để giảm cân như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 100g nha đam, sữa đặc, sữa tươi, đá bào, cam sành.

– Bước 2: Nha đam bỏ vỏ rửa sạch và thái nhỏ. Cam rửa sạch bổ đôi vắt lấy nước cốt.

Sinh tố nha đam thơm ngon dễ uống và giúp giảm cân hiệu quả.

– Bước 3: Cho nha đam, nước cam, sữa tươi không đường, 1 thìa sữa đặc và đá bào vào máy xay sinh tố xay đều trong khoảng 1 phút.

– Bước 4: Đổ hỗn hợp trên ra ly và thưởng thức.

4. Uống nha đam giảm cân cùng hạt chia

Thêm một công thức làm nước nha đam giảm cân cho bạn tham khảo lựa chọn để sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Cách làm nha đam giảm béo như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị 100g gel nha đam, 200ml sữa tươi, 1 thìa cà phê hạt chia, 1 thìa cà phê sữa đặc, đá bào.

– Bước 2: Cho nha đam, sữa tươi, đá bào sữa đặc vào trong máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp.

– Bước 3: Cho sinh tố ra ly và thêm hạt chia là có thể thưởng thức.

Với cách làm giảm cân bằng nha đam này bạn có thể áp dụng 2/tuần để thay đổi.

5. Cách giảm cân bằng lô hội và đường phèn

Nếu bạn muốn phát huy tác dụng của lô hội giảm cân có thể kết hợp cùng với đường phèn. Nguyên liệu này có tác dụng bổ dưỡng và có vị ngọt thanh khá dễ uống.

Cách dùng nha đam giảm cân cùng đường phèn như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị nha đam, nước cốt chanh, đường phèn, hạt đậu xanh, lá dứa.

– Bước 2: Sau khi sơ chế nha đam xong bạn cho nước cốt chanh cùng đường phèn vào rồi trộn đều lên và giữ nguyên trong vòng 30 phút.

– Bước 3: Nấu hạt đậu xanh với nước cho tới khi chín nhừ. Bạn thêm 1 lít nước cho tới khi sôi lại cho từ từ nha đam và đường phèn vào khuấy đều.

– Bước 4: Bạn cho lá dứa vào đun cho tới khi hỗn hợp sôi trở lại tắt bếp đợi nguội là có thể thưởng thức.

6. Trà nha đam giảm cân

Có rất nhiều cách sử dụng nha đam để giảm cân được nhiều chị em chia sẻ trên các trang mạng xã hội. Một trong số đó là làm món trà quất nha đam.

Cách làm trà nha đam như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị ½ bẹ nha đam, 2 quả quất, 500ml nước lọc.

– Bước 2: Nha đam bỏ vỏ rửa sạch nhựa và cắt thành những lát mỏng. Quất thái thành từng lát mỏng.

– Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu nêu trên vào trong bình thủy tinh và thêm 500ml nước. Đợi trong khoảng 1 tiếng là có thể sử dụng.

Đối với cách này bạn nên sử dụng hết phần nước trong ngày tránh để lại qua đêm.

(>> Xem thêm: Kinh nghiệm giảm cân bằng bắp cải )

III – Lưu ý khi ăn nha đam giảm cân bạn nên biết

Nha đam mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho con người. Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng nha đam nên lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Nên rửa sạch nha đam trước khi sử dụng. Bởi nha đam chỉ có tác dụng tốt khi dùng dưới dạng tinh khiết, không còn nhớt và nhựa. Đây chính là thành phần chứa Aloin có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khi sử dụng.

Sơ chế sạch nha đam trước khi dùng.

– Sử dụng nha đam với lượng thích hợp, không nên dùng quá 2 lần/ngày và 3 lần/tuần.

– Nên dùng nha đam tinh khiết và pha loãng với nồng độ 10% nhằm mang đến tác dụng vừa đủ.

– Nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau bụng, ngứa rát, tiêu chảy bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức.

Trên đây là những cách giảm cân bằng nha đam tại nhà vô cùng đơn giản bạn có thể tham khảo và áp dụng. Nếu bạn muốn biết thêm nhiều phương pháp giảm cân từ nguyên liệu này  hoặc có thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài 1800.1125 để được tư vấn chi tiết hơn.