Trầm cảm khi mang thai: Nguyên nhân, biểu hiện và phòng tránh

Trầm cảm khi mang thai dễ nhầm lẫn với một số rối loạn khác. Mẹ bầu nếu gặp phải tình trạng này nhưng không được chăm sóc đúng cách có thể dẫn tới những hành vi tiêu cực.

I – Trầm cảm khi mang thai là như thế nào?

Trầm cảm khi mang thai là gì? Mang thai là một hành trình mang đến rất nhiều cảm xúc cho mẹ bầu. Từ lúc biết mình mang thai, mẹ có nhiều thay đổi cả về suy nghĩ và lối sống. Nếu không có sự chuẩn bị kỹ lượng, mẹ sẽ không kịp thích ứng với những điều đó kéo theo nhiều điều tiêu cực không đáng có. Một trong số đó là tình trạng trầm cảm.

Trầm cảm khi mang thai là nỗi sợ hãi của nhiều mẹ bầu.

Trầm cảm khi mang thai là một chứng rối loạn cảm xúc nghiêm trọng ở mẹ bầu. Chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cảm xúc của mẹ bị rối loạn và khó kiểm soát trong suy nghĩ.

II – Nguyên nhân trầm cảm khi mang bầu

Trầm cảm mang bầu xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Ở mỗi mẹ bầu, nguyên nhân gây nên bệnh lý này sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh, thái độ, suy nghĩ của mỗi người.

1. Trầm cảm khi mang thai 3 tháng đầu

– Thay đổi hormone: Chứng trầm cảm khi mang thai có thể do việc thay đổi hormone gây nên. Trong giai đoạn mang bầu, hormone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi nhiều.

Theo một số chuyên gia, sự thay đổi hormone khiến cho mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn, cảm xúc của mẹ cũng từ đó thay đổi theo hướng mạnh hơn với những vấn đề xoay quanh cuộc sống của mình. Mẹ bầu suy nghĩ nhiều, mệt mỏi hay những cuộc cãi vã của vợ chồng trở nên căng thẳng hơn trong thời gian mẹ mang bầu.

– Mang thai ngoài ý muốn: Việc mang thai ngoài ý muốn cũng khiến cho thai phụ trở nên lo lắng, có nhiều suy nghĩ tiêu cực bởi chưa thực sự sẵn sàng để chào đón một đứa trẻ lúc này. Khi tâm lý này kéo dài cũng có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm khi mang thai.

– Di truyền: Tuy là bệnh lý về rối loạn cảm xúc nhưng yếu tố nguy cơ gây trầm cảm cũng có thể do di truyền. Nếu trong gia đình từng có người thân bị trầm cảm thì nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn.

2. Trầm cảm khi mang thai 3 tháng giữa

Có một số trường hợp chị em phụ nữ trầm cảm khi mang thai 3 tháng giữa. Nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể do:

– Thiếu sự hỗ trợ: Khi mang thai, người mẹ trở nên nhạy cảm và mệt mỏi hơn nhiều bởi sự nặng nề của cơ thể. Những lo lắng thường trực về sự phát triển của em bé trong bụng mẹ… Vì vậy, thời điểm này mẹ rất cần nhận được sự quan tâm, hỗ trợ, giúp đỡ từ những người thân quanh mình. Tuy nhiên, sự thờ ơ, coi nhẹ của mọi người trong gia đình khiến bà bầu bị tổn thương về mặt tinh thần. Lâu dần, mẹ bầu sẽ rơi vào trạng thái tiêu cực và trở thành trầm cảm khi mang thai.

– Rối loạn tuyến giáp: Tuyến giáp là nơi sản sinh ra hormone liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, nếu tuyến giáp bị rối loạn, nội tiết tố của chị em cũng bị ảnh hưởng. Và đây là nguyên nhân gây hội chứng trầm cảm khi mang thai.

Mẹ bầu bị trầm cảm có thể do không được quan tâm, chăm sóc.

– Mẹ bầu bị lạm dụng: Khi mang bầu, nếu chị em bị lạm dụng sức lao động, tình dục hay bị đối xử thiếu công bằng, thiếu tôn trọng cũng sẽ khiến họ trở nên nhạy cảm hơn, dễ suy nghĩ tiêu cực. Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị trầm cảm.

3. Trầm cảm khi mang thai 3 tháng cuối

Mẹ bầu khi mang thai 3 tháng cuối của thai kỳ cơ thể đã trở nên nặng nề, kèm theo đó là nhiều vấn đề lo lắng về tài chính để chuẩn bị sinh nở, chăm con… Vì vậy, không ít mẹ bị trầm cảm.

– Áp lực xã hội: Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, ngày nay phụ nữ phải chịu áp lực cao từ xã hội. Khi họ mang thai, những áp lực đó còn tăng lên khi vừa phải đi làm vừa phải chỉnh chu công việc gia đình. Quá trình mang thai, người mẹ còn phải đối mặt với những dò hỏi từ nhiều người xung quanh về các vấn đề như: Cân nặng, giới tính, ngoại hình của mẹ… Quá nhiều bận rộn, lo toan khiến mẹ bầu không được nghỉ ngơi, thư giãn mà thường xuyên ở trạng thái căng thẳng dẫn tới trầm cảm.

– Áp lực tiền bạc: Việc quan trọng khi mang bầu là chị em cần giữ được tâm lý thoải mái và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, trong giai đoạn này nhiều thai phụ phải lo lắng về vấn đề tài chính như tiền sinh hoạt, nuôi con, nợ nần…Điều đó khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, lo lắng rất dễ dẫn đến trầm cảm khi mang thai tháng cuối.

III – Biểu hiện trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm khi mang bầu thường không có dấu hiệu rõ ràng và dễ nhầm lẫn với sự thay đổi tâm lý bình thường ở thai phụ, vì vậy rất khó phát hiện.

Dưới đây là những dấu hiệu trầm cảm khi mang thai:

– Khả năng tập trung giảm xuống, khó tập trung và dễ thay đổi tâm trạng đột ngột.

– Rất dễ cáu kỉnh, hoang mang, hoảng loạn.

– Lo lắng về sức khỏe bản thân cũng như sự an nguy của con mình cũng là triệu chứng trầm cảm khi mang thai bạn nên lưu ý tới.

– Rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu không ngon giấc.

– Mệt mỏi quá sức, triền miên hoặc không dứt.

– Thích một mình, không thích tiếp xúc, giao lưu với bất cứ ai.

Lo lắng, buồn bã là dấu hiệu trầm cảm ở mẹ bầu.

– Có những suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là tự sát cũng có thể là biểu hiện trầm cảm khi mang thai.

– Không đi thăm khám thai định kỳ và không tin tưởng vào bác sĩ.

– Không cảm thấy thích thú, hào hứng hay vui vẻ với bất cứ thứ gì.

– Buồn bã không dứt và khóc không vì bất cứ một lý do rõ ràng nào.

– Cảm thấy tội lỗi hoặc không một chút hy vọng nào.

– Ngoài ra, dấu hiệu của trầm cảm khi mang thai còn thể hiện qua nhịp tim tăng, có hiện tượng toát mồ hôi, choáng ngất, cảm thấy mình giống như bị suy tim hay thấy cái gì đó tấn công.

– Kỹ năng, hành xử xã hội không còn được như trước, phán đoán thiếu sự linh hoạt.

IV -Trầm cảm khi mang thai nguy hiểm không? Ảnh hưởng như thế nào?

Bệnh trầm cảm khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi theo một số cách. Nếu bệnh không được phát hiện sớm và có biện pháp giải quyết kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

1. Đối với mẹ

Khi nhân thấy các dấu hiệu trầm cảm khi mang bầu nếu không được chăm sóc đúng mức có thể dẫn tới các hành vi tiêu cực như: Hút thuốc lá, uống rượu, nghiện ma túy, muốn phá bỏ thai, thậm chí là tự tử.

Trầm cảm khiến mẹ bầu có những suy nghĩ tiêu cực.

Trầm cảm còn khiến phụ nữ không chú trọng đến việc chăm sóc bản thân trong suốt thời kỳ mang thai.

2. Đối với bé

Trầm cảm gây tác động tiêu cực cho tâm lý và sức khỏe của mẹ bầu. Nếu không phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh trầm cảm khi mang thai có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ.

Mẹ bầu bị trầm cảm ở 3 tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ gây sinh non, sảy thai, thai nhi phát triển kém, còi cọc…

Trường hợp nặng, trẻ có thể bị chậm phát triển sau sinh.

Ngoài ra, trẻ có thể bị rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc, chậm phát triển ngôn ngữ, thậm chí là bị tự kỷ nếu mẹ bị trầm cảm.

V – Cách xử lý khi bị trầm cảm khi mang thai

Có thể thấy tác hại của trầm cảm khi mang thai rất nguy hiểm. Do đó, khi nhận thấy mẹ bầu có những biểu hiện trên bạn nên quan tâm và đưa đi thăm khám để có biện pháp điều trị phù hợp.

Dưới đây là một số cách chữa bệnh trầm cảm khi mang thai:

1. Liệu pháp tâm lý

Trầm cảm là một dạng rối loạn tâm lý nên liệu pháp tâm lý là ưu tiên hàng đầu để giải quyết các vấn đề này. Khi nhận thấy các dấu hiệu bệnh trầm cảm khi mang thai mẹ bầu nên tìm đến các bác sĩ tâm lý để được tư vấn. Từ đó tháo gỡ những rối loạn và cảm xúc tiêu cực.

Mẹ bầu nên đi gặp bác sĩ tâm lý để được điều trị kịp thời.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên dành cho mình nhiều thời gian hơn để thư giãn, nuông chiều bản thân với những sở thích để tránh xa suy nghĩ tiêu cực. Mẹ bầu tâm sự, chia sẻ nhiều hơn với người thân, bạn bè về những lo lắng, mệt mỏi. Đây cũng là cách chữa trầm cảm khi mang thai khá hiệu quả.

2. Tập thể dục thường xuyên

Thêm một cách chữa bệnh trầm cảm khi mang thai đó là tập thể dục thường xuyên. Mẹ bầu hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng mỗi ngày bằng những bài tập đơn giản. Việc vận động cơ thể sẽ giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe khoắn. Từ đó, tinh thần cũng trở nên thư thái, giảm bớt những dấu hiệu trầm cảm khi mang bầu.

3. Tìm sự đồng cảm và ủng hộ

Những cảm xúc tiêu cục dù nói ra hay không đều có thể gây nên những ảnh hưởng với thai nhi trong bụng. Do đó, khi bạn nhận thấy các biểu hiện trầm cảm khi mang bầu nên tìm đến người thân hay bạn bè, giúp mình thoát khỏi những suy nghĩ không vui.

Chính vì vậy, những người thân xung quanh, đặc biệt là người chồng hãy thể hiện sự quan tâm và dành nhiều thời gian hơn để tâm sự, chia sẻ với mẹ bầu. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ giải tỏa được những lo lắng, suy nghĩ tiêu cực. Lắng nghe và trò chuyện là cách hiệu quả để giúp bà bầu không bị bỏ rơi và có động lực để vượt qua thai kỳ đầy mệt mỏi.

4. Ăn socola

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi mẹ bầu có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm khi mang bầu nếu ăn một lượng nhỏ socola sẽ giúp xua tan đi muộn phiền. Socola có chứa chất theobromine có tác dụng nở mạch máu và giãn cơ. Ăn một lượng nhỏ socola còn giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

5. Uống thuốc trầm cảm khi mang thai

Đối với một số trường hợp bà bầu có dấu hiệu trầm cảm nặng có thể điều trị bằng thuốc để ổn định lại trạng thái, cảm xúc. Tuy nhiên, mẹ bầu cần thực hiện bài test trầm cảm khi mang thai để xác định mức độ.

Khi điều trị trầm cảm khi mang thai bằng thuốc mẹ cần sử dụng đúng theo hướng dẫn. Không được phép tự ý sử dụng, bởi nếu sai liều lượng và cách dùng có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Trong suốt quá trình sử dụng thuốc, nếu gặp phải bất cứ tác dụng phụ nào mẹ nên thông báo ngay cho bác sĩ.

VI – Cách phòng tránh trầm cảm mang thai bạn nên biết

Trầm cảm rất nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi Chính vì vậy, việc phòng ngừa bệnh rất quan trọng.

Thực hiện những việc đơn giản dưới đây sẽ giúp trầm cảm không còn là nỗi ám ảnh của chị em khi mang thai:

– Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc để cơ thể tái tạo năng lượng cho những ngày tiếp theo. Đồng thời, xua tan cảm giác mệt mỏi, vì vậy một giấc ngủ sâu 8 tiếng vào ban đêm thực sự rất cần thiết với mẹ bầu.

– Ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe, uống đủ nước cũng góp phần cải thiện tâm trạng đáng kể. Đặc biệt, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ chứa nhiều axit amin, axit béo cũng như các loại đậu, sữa, hoa quả…

– Thai phụ cũng nên nghe nhạc, đọc sách, xem những thứ trong sáng để khi sinh em bé cũng có những suy nghĩ và tư tưởng như thế.

Mẹ bầu nên đọc sách, nghe nhạc để tâm trạng được thư giãn.

– Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn, tâm sự điều khiến bản thân cảm thấy sợ hãi, lo lắng với chồng một cách cởi mở.

– Duy trì lối sống khoa học, chia nhiều bữa ăn nhỏ. Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn thường xuyên để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Đồng thời, giúp thai phụ cảm thấy mình khỏe khoắn, đầy sức sống.

– Viết nhật ký cũng là cách giúp mẹ bầu phòng tránh bệnh trầm cảm hiệu quả. Khi thấy bức bối, khó chịu hãy viết nhật ký. Điều này giúp cho tâm trạng của bạn thoải mái hơn khi được bộc lộ, bày tỏ.

– Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cũng nên thăm khám theo lịch hẹn định kỳ. Bác sĩ sẽ theo dõi được tình trạng sức khỏe, cập nhật liên tục các vấn đề về sức khỏe để được tư vấn và có giải pháp hỗ trợ kịp thời.

Hy vọng, thông qua bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh trầm cảm khi mang thai. Tuy nhiên, những thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý bạn cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám. Nếu cần chúng tôi hỗ trợ thêm về vấn đề này vui lòng liên hệ với dược sĩ qua hotline 1800.1125 (miễn cước phí).